9 health benefits of playing badminton which will make you quit the gym and take up the sport

9 health benefits of playing badminton which will make you quit the gym and take up the sport

In recent times, Badminton has become quite popular among people of all ages. It is fun and easy to play with or without a court.

› alles over het Badminton Festival!

So, here are some health benefits of playing badminton daily which will make you quit your expensive gym and clubs and force you to take up this fun and effective sport.

1. The Easiest Way To Reduce Weight

Playing Badminton for an hour helps in burning 480 Calories (the highest among all sports) and if you make a habit of it then you can lose a bare minimum of 4 Kgs within a month. Badminton as a sport is very exhausting and makes use of almost every muscle in the body, while running for the same amount of time burns half the calories.

2. Helps In Muscle Toning And Maintaining Your Physique

Be it a smash or a drop, every shot in Badminton is a mini figure-toning workout. So, if want to cut down all the flab around your waist before prepping those abs, then half an hour of this game daily is sufficient to achieve the results. It is great for Calves, butt, quads and hamstrings.

3. Improves Your Metabolism Rate

Badminton helps in improving the cardio-pulmonary function which in layman terms means that it makes your body habitual of sweating naturally. The toxins leave the body through heavy sweating and make you feel light headed and burden free.

4. Perks Up Reflexes, Intelligence And Productivity

Practising the sport makes you more alert and helps you concentrate on the work at hand. It makes you more agile and develops strength to endure physical stress.

5. Helps In Achieving Optimum Heart Function

Often the walls of our heart get clogged due to high levels of Cholesterol. Badminton strengthens the heart muscles and even people with pre-existing heart condition can benefit with proper medical supervision.

6. Increases The Bone Density And Makes You Stronger

Playing badminton helps in the growth of those cells which form bones and help in accumulating the calcium matrix which strengthens the overall physical appearance.

7. Decreases The Chances Of Getting Diabetes

Badminton helps in getting enough physical activity within an hour to decrease the blood sugar levels. It decreases the overall production of sugar by the liver and which makes you less susceptible to diseases.

8. It's A Definite Cure For Hypertension

Reducing the effects of hypertension without medical drugs is a hassle as the patient becomes addicted to those drugs. Badminton lowers the blood pressure and produces chemicals which counter the drug's addictive properties.

9. Improves Lung Function

Badminton improves lung function quite significantly and helps in reducing the dependence on nasal sprays for snoring while sleeping.

Bijscholingen voor badmintontrainers

Behoud je certificering en leer de nieuwste trainingsmethoden! Het begint bij de VBO: Vereniging Badminton Oefenmeesters. Leer meer door op het logo te klikken!

Reacties
Team NL Badminton

badmintonline.nl op YouTube

We plaatsen regelmatig mooie badmintonrally's, knappe trickshots, volledige wedstrijden en meer. Volg ons door op het logo te klikken!

Recente artikelen
Nederlandse badmintonploeg verslaat Vietnam met 3-2 in poulefase Sudirman Cup

Nederlandse badmintonploeg verslaat Vietnam met 3-2 in poulefase Sudirman Cup

Vandaag is de Sudirman Cup 2019 begonnen in Nanning (China) en de Nederlandse topbadmintonners zitten in de poule met Frankrijk,…

19 mei 2019

Nederlandse jeugd klaar bij German International 2019

Nederlandse jeugd klaar bij German International 2019

Bij de German International 2019 in Bonn zit het er op voor de jonge Nederlandse ploeg.

18 mei 2019

DKC wint de beker na spannende finale tegen landskampioen Duinwijck

DKC wint de beker na spannende finale tegen landskampioen Duinwijck

In Sportcentrum Mariahoeve in Den Haag heeft DKC net als vorig jaar de nationale beker gewonnen. In een spannende finale werd…

18 mei 2019

Speel ook AirBadminton bij het Outdoor Badminton Festival in Oosterhout!

Speel ook AirBadminton bij het Outdoor Badminton Festival in Oosterhout!

Gemeente Oosterhout, onder meer badmintonclub Oosterhout en Badminton Nederland organiseren op vrijdag 17 mei en zaterdag 18 mei…

16 mei 2019

Mark Caljouw en Gayle Mahulette topsingelaars voor Nederlandse equipe Sudirman Cup 2019 in China

Mark Caljouw en Gayle Mahulette topsingelaars voor Nederlandse equipe Sudirman Cup 2019 in China

Van zondag 19 tot met zondag 26 mei 2019 vindt in Nanning (China) de Sudirman Cup, het WK gemengde teams plaats. Nederland is…

15 mei 2019

OroDenmark zomerkamp op je bucketlist? Dit is je laatste kans!

OroDenmark zomerkamp op je bucketlist? Dit is je laatste kans!

Als OroDenmark nog steeds op je bucketlist staat, moet je opschieten. Ja, je leest het goed, want na deze zomer gaat het kamp in…

14 mei 2019

Seven great reasons to play AirBadminton!

Seven great reasons to play AirBadminton!

The new outdoor badminton game called AirBadminton is something you will want to try out for yourself as soon as you can. Here…

13 mei 2019

Badmintonbond BWF introduceert outdoor badminton als AirBadminton

Badmintonbond BWF introduceert outdoor badminton als AirBadminton

Tijdens een persevenement lanceerde de Badminton World Federation in aanwezigheid van BWF-president Poul-Erik Høyer…

13 mei 2019

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan foto's, video's en updates over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!