Victor Europe

9 health benefits of playing badminton which will make you quit the gym and take up the sport

9 health benefits of playing badminton which will make you quit the gym and take up the sport

In recent times, Badminton has become quite popular among people of all ages. It is fun and easy to play with or without a court.

So, here are some health benefits of playing badminton daily which will make you quit your expensive gym and clubs and force you to take up this fun and effective sport.

1. The Easiest Way To Reduce Weight

Playing Badminton for an hour helps in burning 480 Calories (the highest among all sports) and if you make a habit of it then you can lose a bare minimum of 4 Kgs within a month. Badminton as a sport is very exhausting and makes use of almost every muscle in the body, while running for the same amount of time burns half the calories.

2. Helps In Muscle Toning And Maintaining Your Physique

Be it a smash or a drop, every shot in Badminton is a mini figure-toning workout. So, if want to cut down all the flab around your waist before prepping those abs, then half an hour of this game daily is sufficient to achieve the results. It is great for Calves, butt, quads and hamstrings.

3. Improves Your Metabolism Rate

Badminton helps in improving the cardio-pulmonary function which in layman terms means that it makes your body habitual of sweating naturally. The toxins leave the body through heavy sweating and make you feel light headed and burden free.

4. Perks Up Reflexes, Intelligence And Productivity

Practising the sport makes you more alert and helps you concentrate on the work at hand. It makes you more agile and develops strength to endure physical stress.

5. Helps In Achieving Optimum Heart Function

Often the walls of our heart get clogged due to high levels of Cholesterol. Badminton strengthens the heart muscles and even people with pre-existing heart condition can benefit with proper medical supervision.

6. Increases The Bone Density And Makes You Stronger

Playing badminton helps in the growth of those cells which form bones and help in accumulating the calcium matrix which strengthens the overall physical appearance.

7. Decreases The Chances Of Getting Diabetes

Badminton helps in getting enough physical activity within an hour to decrease the blood sugar levels. It decreases the overall production of sugar by the liver and which makes you less susceptible to diseases.

8. It's A Definite Cure For Hypertension

Reducing the effects of hypertension without medical drugs is a hassle as the patient becomes addicted to those drugs. Badminton lowers the blood pressure and produces chemicals which counter the drug's addictive properties.

9. Improves Lung Function

Badminton improves lung function quite significantly and helps in reducing the dependence on nasal sprays for snoring while sleeping.

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan foto's, video's en updates over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!

Reacties
Team NL Badminton

badmintonline.nl op YouTube

We plaatsen regelmatig mooie badmintonrally's, knappe trickshots, volledige wedstrijden en meer. Volg ons door op het logo te klikken!

Recente artikelen
Calvin van Stenus topfavoriet tijdens Junior Master jeugdtoernooi in Almere

Calvin van Stenus topfavoriet tijdens Junior Master jeugdtoernooi in Almere

In het weekend van 23 en 24 maart 2019 organiseert BV Almere voor de 26ste keer haar Junior Master. Zaterdag en zondag worden er…

21 maart 2019

Mark Caljouw en Iris Tabeling door bij Orleans Masters 2019

Mark Caljouw en Iris Tabeling door bij Orleans Masters 2019

Bij de Orléans Masters 2019 zijn Mark Caljouw en het koppel Iris Tabeling / Nadia Fankhauser (Zwitserland) door naar de…

21 maart 2019

Nederlanders in actie bij Orleans Masters 2019

Nederlanders in actie bij Orleans Masters 2019

Vandaag start het hoofdtoernooi van de Orléans Masters 2019 dat nog tot en met zondag 24 maart wordt gespeeld. Het is een…

20 maart 2019

Het nieuwe logo van Badminton Nederland is ook suf

Het nieuwe logo van Badminton Nederland is ook suf

Badminton is een suffe sport en het nieuwe logo van Badminton Nederland is ook suf, dus in die zin klopt het helemaal. Voordat we…

19 maart 2019

Dave Khodabux nieuwe trainer en coach eredivisieclub Almere

Dave Khodabux nieuwe trainer en coach eredivisieclub Almere

Na negen jaar van vaste waarde te zijn geweest als speler van het eerste team van Almere, heeft Dave Khodabux besloten een punt…

15 maart 2019

Ciraar Slaats stopt als hoofdtrainer bij VELO

Ciraar Slaats stopt als hoofdtrainer bij VELO

Onlangs heeft Ciraar Slaats aangegeven om na dit seizoen te stoppen als hoofdtrainer van VELO. Hiermee komt een einde aan een…

15 maart 2019

Badmintonner Mark Caljouw in kwartfinale Swiss Open 2019

Badmintonner Mark Caljouw in kwartfinale Swiss Open 2019

De Haagse topbadmintonner Mark Caljouw heeft zich donderdag geplaatst voor de kwartfinale van de Swiss Open 2019. In de tweede…

15 maart 2019

Buitenkans: schrijf je in voor de VBO-Denemarken opleiding tot badmintonspecialist

Buitenkans: schrijf je in voor de VBO-Denemarken opleiding tot badmintonspecialist

De VBO-Denemarken opleiding tot badmintonspecialist is een samenwerking tussen de VBO en de docenten van het Danish International…

14 maart 2019

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan foto's, video's en updates over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!