Ze geven de prestatie even op om voor een bepaalde periode te werken aan verbeteringen, veranderingen of nieuwe technieken in hun spel. Dat heeft tot gevolg dat je een tijdje wat minder gaat spelen totdat de nieuw verkregen kennis vastzit en een deel van je spel is geworden. Ik heb het nog nooit meegemaakt dat een speler het makkelijk vond om hiermee om te gaan. Het is vaak de frustratie van hard werk dat niet direct beloond wordt.
Deze spelers kiezen ervoor om op een bepaalde manier te werken en voor geen van allen is het omdat ze het hadden gehoord dat het anders was, maar omdat ze me als trainer al een langere tijd kenden en wisten wat er te wachten stond. Maar toch zijn er vaak twijfelmomenten als het allemaal niet zo lekker loopt, je elke dag moe bent en je spieren overal pijn doen.
Wat hebben we gedaan de afgelopen tijd en waar staan we nu in verhouding tot augustus? De belangrijkste doelstelling voor Renske was en is een blessurevrij seizoen te draaien. Door haar core stability aanzienlijk te verbeteren. Ik was er helemaal van overtuigd dat dit ook zou lukken en was dan ook niet bang daar van tevoren een uitspraak over te doen. Het gaat ook goed op dit vlak. Renske heeft geen noemenswaardige problemen meer en is overall veel sterker geworden. En dit nagenoeg zonder krachttraining te doen. We hebben niet eens verzwaarde ballen gebruikt bij de training, gewoon omdat het niet nodig was. Er was nog zoveel kracht te halen uit gewone trainingen dat ik met een gerust hart de krachttraining weg kon laten. Alleen als ze zelf iets leuk vond om te doen dan kon / mocht dat ook, maar er is geen krachttrainingsprogramma anders dan core stability.
De eerste tijd hebben we de trainingshoeveelheid flink verhoogd en de eerste maand zaten we tussen de 20 en 26 uur training en wedstrijden per week. De aandacht lag voor 90% op techniek, voetenwerk en tactiek. Nadenken op de baan over alles wat je doet en juist niet doet. Ik hou van spelers die kritisch zijn, dat houdt je scherp als trainer. Verder heeft Renske naast mij ook met verschillende andere trainers gewerkt, Andreas Johannsen, Christian Madsen, Huynh Duong en Jan Kaiser. Deze trainers hebben allemaal hun eigen input.
Het nadeel van de huidige aanpak is dat er aan heel veel dingen tegelijk wordt gewerkt. De stabiliteit wordt verbeterd, waardoor ze beter in balans is en dus ook zuiverder de shuttle raakt. De bespanning is van 10 kg naar 13.5 kg gegaan in een paar weken tijd en we hebben alle slagen verkort en technisch verbeterd, zoals bijvoorbeeld de smash met een meer open naar buiten gedraaide grip zodat er een meer rechte lijn kwam in de aanval.
Je kunt niets ander doen dan alle problemen tegelijk aanpakken, materiaal, stabiliteit, voetenwerk, techniek en tactiek. Vandaar ook dat we een zo'n hoog aantal uren zaten in de eerste zes weken. Nu heeft Renske vaak te veel tijd op de baan, dus staat ze al te wachten voor ze de shuttle kan slaan. Door alle factoren die we nu hebben veranderd bij elkaar te tellen hoeft ze lang niet zo hard meer te werken om de shuttle vrij te spelen. Zelfs onder druk. En ze slaat relatief veel shuttles uit. Het is namelijk wennen aan de nieuw verkregen kracht door techniek en materiaal.
Vandaar dat Renske in wedstrijden vaak nog moet teruggrijpen naar een racket dat minder hard bespannen is om de shuttle binnen te houden. We zijn inmiddels overgeschakeld naar wedstrijdtraining met veel meer precisie, zoals het longline spelen op zeven verschillende plaatsen van net achter het net tot op de achterlijn. Deze training moet gedaan worden met een minimale techniek, dus zo weinig mogelijk toevoegen aan de shuttle, geen spin of cut maar rechttoe rechtaan. Het is opbouw simpliciteit met minimale racketbewegingen, zonder voor- of nazwaai, zo hoog en zo snel mogelijk genomen. De shuttle moet precies daar worden gelegd als wordt gevraagd met de gevolgen die daarbij horen. Speel je een goede netdrop dan verwacht je een net drop terug, speel je voorbij de servicelijn dan verwacht je een longline lob terug. Speel je een vlakke lob tussen half court en dubbel servicelijn dan ben je klaar voor een drive voor court. Speel je de shuttle hoog dubbel servicelijn dan wil je een aanval hebben terwijl je een clear opwachting maakt met een hoge lob op de achterlijn.
Alles is natuurlijk ook weer afhankelijk waar je zelf heen beweegt, maar dit zijn de denkpatronen waar je mee bezig bent. Ik wil ook graag hebben dat spelers hardop zeggen wat ze doen. Veel te vaak doen ze maar wat zonder dat er een plan achter zit. Dan krijg je gewoontespel en dat is makkelijk te doorzien en dus ook coachbaar voor de tegenstander.
Maar goed, het gaat er de komende tijd om dat Renske de wapens die ze nu heeft gaat omzetten in een bruikbare tactiek op de baan. Dat is een langzaam proces en perioden waarin het lukt worden snel afgewisseld met totale mislukking. De momenten dat techniek, tactiek, kracht en controle samenkomen zullen daarna vaker en vaker gebeuren naarmate je meer ervaring krijgt met het spelen op deze manier. Maar het zal heel veel vallen en opstaan worden totdat alles wordt beheerst en we de hoeveelheid training weer flink omhoog kunnen doen.
Wat mij elke dag weer verbaast is hoe veerkrachtig Renske is. Ondanks de spierpijn weer opstaat en de volgende training gaat doen. Vooral dagen zoals donderdag zijn zeer zwaar met zes uur baantraining en een uur core stability. In augustus was het lekker weer en kon je in het zonnetje uitrusten, nu is het donker als we thuis komen van de middagtraining. Het vriest in de nacht het is koud en nat en veel lastiger om op je fiets te stappen en naar de hal te rijden.
Iedereen die zegt dat het een lekker en leuk leventje is, zo'n jaartje er tussenuit om te badmintonnen heeft het goed mis. Het is vooral heel zwaar, zowel lichamelijk als geestelijk en er is heel wat voor nodig je elke dag weer op te laden. Ik wil van achter de keukentafel vandaan zeggen dat ik het knap vind wat ik dag in dag uit weer zie. Volhouden meid!
Reacties 16
Dit lijkt me niet nodig, alle bespanners op internationale toernooien gebruiken ook inklemsysteem van buiten naar binnen, bespanmachines van Victor, Li-Ning, Yonex. etc.
Een Baiardo, ik kan zeggen dat ik je benijd Ron ;)
Jammer dat er niet wordt ingegaan op de technische delen van zijn stuk en nog meer zijn uitleg over waarom zijn spelers naar een racket overstapt met minder kg's. Ik heb het nog nooit gehoord en ben verbaast, ik kan er niet technisch op in gaan omdat ik er geen verstand van heb. Maar zijn er andere trainers die op dit niveau met onze sport bezig zijn?
Even een aantal antwoorden: Het kan heel goed aan je bespan machine liggen en de manier waarop je bespant. Ik gebruik zelf een Wilson BAIARDO computer gestuurd en een hele dure machine. Toch is hij niet goed en moet die worden aangepast aan de manier waarop je badminton rackets bespant, de zij klemmen staan namelijk te ver uit elkaar meer als 8 cm is gewoon te veel en geeft problemen met breken of geeft zwakke plakken in het frame (meestal boven in). Verder is het type snaar van belang, niet elke snaar kan op dezelfde manier worden bespannen. Het is niet best voor rackets om vaak te worden bespannen en na een aantal keer zijn ze gewoon op, hoe harder je ze bespan hoe eerder ze versleten zijn.
Een racket van 5 jaar oud is extreem oud, en dus ook niet gek dat die stuk gaat. Van een paar maanden tot een seizoen met een racket doen is normaal op het hogere niveau, zelfs ik als trainer doet niet veel langer met een racket ook al speel ik NOOIT en geef alleen maar aan.
Als je een oude speler ben met een verouderde techniek dan kan het best zijn dat je met een bespanning van 8 KG speelt, je stelt weinig eisen aan je racket en je bespanning en als je daarmee naar je zin heb moet je dat niet veranderen. Jonge spelers moeten zodra ze techniek training gaan doen langzaam over stappen op een hardere bespanning, je kunt nog zoveel van een shuttle vragen maar als je niet het juiste materiaal heb zal de shuttle nooit doen wat je vraagt. Techniek training bij mij start met het kijken naar het materiaal waarmee een speler speelt. Ik heb altijd wel een 20 tal rackets bij me en laat de speler na enige tijd met een racket spelen dat bij hem past, spelers moet zich bewust zijn van hoe techniek en materiaal hand in hand gaan.
Wat is aan te bevelen: Jonge spelers van U13 tot U15 een flexibel racket met tussen de 11 en 12 KG, spelers U15 tot U17 half stug racket tussen de 12 en 13 In deze groep is 500 g meer of minder niet het grote verschil, boven de U17 half stug tot stijf Racket 13+. Hou er rekening mee dat er al tussen de 500 en 1000 g verschil zit tussen lengte en breedte snaren en 10% extra bij de knopen.
Je kunt een boek schrijven over materiaal dus wat hier staat is zeer beknopt.
Hoi Jeroen, ik heb je email niet ontvangen stuur het eens naar orocamp@yahoo.com
Mijn zoon heeft al vele toernooien gespeeld,en er ook vele gewonnen maar ook veel wedstrijden verloren.
Maar ik heb hem nog NOOIT met het racket zien slaan tegen de bodem of er mee gegooid van woede i.v.m. verlies.
Dus daar kan het niet aan liggen.
Misschien dat Leon wel gelijk heeft over het inklemmen.
Je klemt het racket bij onze bespanmachine van buiten naar binnen.
Dus als hij meer K.G. op zijn rackets wil hebben zal hij maar moeten gaan sparen voor een nieuwe bespanmachine.
wat wel overeen komt met het stuk wat Ron heeft geschreven is,onze zoon is een heel technische speler,dus misschien van daar dat hij meer K.G. op het racket fijner vind spelen??
Aan de bespanmachine zal het niet liggen. Aan de bespanner blijkbaar ook niet als er maar 1 stuk is gegaan in 5jr. Blijft alleen nog de speler zelf en het racket merk over. Al betwijfel ik of aan het merk / type racket ligt. Ik speel met 6 verschillende merken waar allemaal 15kg in staat soms zelfs meer. Dan zou het de speler zelf moeten zijn. Vaak op de grond tikken / leunen o.i.d. ?
Dat de oudere generatie speler met een visnet speelde wil niet zeggen dat dit nu nog gebeurt.
Een beetje serieuze veren speler zit boven de 12kg tot zo'n 16kg voor de pro's onder ons.
Voordelen zijn hierboven al beschreven.
Ron, wat is je e-mail adres?
Of heb je mijn e-mail al ontvangen?
Ik behoor tot een wat oudere generatie spelers en ik heb mijn rackets graag op 8 à 9 kilo. Je hebt allemaal zo je voorkeuren, maar wat mij betreft is meer kilo absoluut niet recht evenredig aan 'beter'. Waarom zou je je spullen slopen, je rackets kapottrekken, nieuwe bespanmachines aanschaffen als je ook gewoon prima met 10 kilo kunt spelen? Rackets en bespanningen moeten niet belangrijker gemaakt worden dan ze zijn. Een matige speler wordt geen goede speler met een ander racket of een andere bespanning in zijn handen.
Als een ander merk een goede aanbieding aan onze toppers doet, stappen ze in no-time over naar een ander racket. Prestaties zullen nauwelijks anders zijn.
Het is vooral een mentale kwestie. Spelers voelen zich zekerder met materiaal in hun handen waar ze vertrouwen in hebben, dat gevoel kun je ook bereiken met 10 kilo in je racket en is veel meer waar dan een onsje meer of minder.
Ze breken niet tijdens het bespannen.
(ja, ooit 1 racket,maar dat was al 5 jaar oud)
Maar ze breken tijdens wedstrijden of trainen.
heb even naar het merk gekeken van bespan machine,,Pro,s pro. challenger 6.
Misschien dat iemand me kan zeggen of het aan bespanmachine ligt?
Beste ouder, breken de rackets tijdens het bespannen of tijdens het spelen? Als het tijdens het bespannen gebeurt, moet je jezelf afvragen of je een goede machine hebt. ik durf te wedden dat het systeem waarmee de machine het racket vasthoud daarmee te maken heeft. Als je een machine hebt die het racket van buitenaf inklemt naar binnen toe, komt er inderdaad veel druk op het racket te staan en kan je racket, zeker op 14 kg snel scheuren ofwel aan gort gaan. wanneer je een machine hebt die het racket van binnenuit inklemt naar buiten (stringway machines) is er heel veel minder stress op het racket tijdens het bespannen. Ik heb nooit problemen gehad om op 14-15 kg te bespannen. en ik garandeer je. Op mijn machine is 14.5 -15 kg echt echt heel hard. daarnaast speelt de kwaliteit van het racket ook mee. carlton breekt gewoon sneller dan yonex of victor
Onze zoon bespant ook zijn eigen rackets.
Hij zet er 14 k.g op.
Maar nu zijn er bij ons in een korte tijd 3 rackets gebroken.
Aangezien hij niet gesponserd wordt (ja,door zijn ouders) mag hij er van ons geen 14 k.g. meer opzetten.
Hij is hier natuurlijk niet blij mee.
Maar klopt het dat door een racket meer k.g. op te zetten het ook een groter risico is dat het racket eerder breekt?
Volgens vele bespanners die we gevraagd hebben,breken ze eerder.
Er zijn genoeg bespanners die geen rackets boven de 12 k.g. willen bespannen.
Hoi Rene, ik heb je email gekregen en kom er op terug (heb inderdaad een andere email)
Hoi Lou, Leuk zo'n reactie want ik ga er altijd gewoon maar vanuit dat iedereen het effect van bepaalde bespanningen weet wat dus lang niet altijd het geval blijkt te zijn. Hoe harder je bespanning hoe beter je technisch moet zijn om de shuttle goed te kunnen beheersen, het contact met de shuttle is korter en elke kleine fout wordt breed uitgemeten op deze manier. Maar als je het hele stuk heb gelezen dan gaat het niet alleen over het aantal kg's in de bespanning het gaat ook over techniek verandering. Daar waar jonge spelers bij het slaan enkel en alleen een voorwaartse beweging maken met een lang achter en na zwaai, zie dat met het toenemen van de kracht ook de slag beweging korter wordt en zelfs negatief wordt. met het negatief worden van de slag beweging bedoel ik dat je op het moment dat je de shuttle raakt je racket juist in de tegenovergestelde richting beweegt. Het is het omzetten van een concentrisch beweging in een excentrische of wel de theorie van de rapit deceletation van de slag, hierdoor ontstaat er een zware buiging van het racketblad met een extreem harde slag tot gevolg. Je kunt dit het best vergelijken door met een handdoek op iemands been te slaan als je gewoon een doorslag beweging maakt die enkel en alleen vooruit gaat dan voel je er niets van, trek je de handdoek net voor de impact snel terug van gaat de handdoek bij de punt veel harder en klapt de handdoek zelf en kan zelfs even supersonisch gaan.
Het timen van de slag is moeilijker want alle kleine details moeten precies juist zijn, het racket blad moet goed staan en de shuttle moet op de juiste plaats in het racket blad geraakt worden is dit niet het geval met een harde bespanning dan heb je grote kans dat de snaren breken; Het breken van de snaar gebeurd vaak aan de zijkant van je racketblad dat heeft te maken met de distributie van de krachten en de hitte die er tijdens de impact wordt ontwikkeld. Dit effect was al langer bekend maar is nu ook te zien op high speed en thermische camera's.
Ik heb het dan ook over een totale aanpak van de ontwikkeling van een speler, dus techniek, materiaal, voeten werk en tactiek. Het verkorten van de slag en de rapit deceletation of excentrische slag beweging heeft een sterk schijnbeweging effect en is dus niet alleen een technische moeilijkheid maar ook een tactische mogelijkheid.
Verder kan je ook wat simpel uit leggen net zoals het handdoek verhaal, het racketblad is de buitenkant van een trampoline, de snaren zijn het doek dat het omhoog springen mogelijk maakt. Als het doek slap is zal je niet ver omhoog komen met je sprong, en hoe strakker het doek wordt bespannen hoe hoger je kan komen (materiaal) ............ mits je meer en meer in het midden van het doek je sprong maakt als je het langs de kant doet werkt het niet (techniek).
Snaren moet ook nog eens een aantal verschillende eigenschappen hebben waardoor andere technieken mogelijk zijn zoals het spinnen van een shuttle, dus hoe grover de oppervlakte van een snaar hoe makkelijker het is de shuttle te spinnen (voorveld). Maar de grofheid van de snaar heeft gevolgen voor de hardheid van de slag in het achterveld waardoor er een bespanning ontstaat waar je in het achterveld harder door moet werken. Een belangrijk hulp middel in de training om het juiste materiaal te kiezen is het geluid van de snaar bij impact en de echo die je er van terug krijgt. Als een speler de shuttle zuiver moet leren raken klopt dat vaak niet meer met de gewone hardheid van slaan, dus hoe technische je gaat spelen hoe meer je uit zal slaan totdat de verbeterde techniek voldoende is ingeslepen in de beoordeling van de hardheid van je slag. dat is een proces dat enige maanden duurt en is ook heel voorspelbaar. Het is een wetenschap op zich om snaren te beoordelen en om daar aanpassingen voor te maken, alleen daar over kan ik al een aantal pagina's vol schrijven. Iets zoals hybride bespannen is binnen onze sport nog helemaal niet gebruikelijk terwijl wij er jaren mee werken, dan wordt bespannen pas echt een kunst want het gaat er hierom verschillende eigenschappen te combineren op verschillende hardheden, spelers op de ORO kampen hebben hier uitgebreid kennis mee kunnen maken omdat we 70 rackets met verschillende snaren in verschillende combinaties op verschillende hardheden hadden ter beschikking hadden gesteld. Dit waren rackets van alle bekende merken zodat spelers hun eigen brand met verschillende snaar mogelijkheden konden uit testen, het heeft dan ook geleid dat veel spelers heel anders naar materiaal zijn gaan kijken. Maar dit staat in de meeste landen nog in de kindder schoenen.
Het hebben van rackets met verschillende bespanningen is een goede zaak omdat je daardoor mogelijkheden aan passingen te doen in een wedstrijd zonder dat je de hardheid of de techniek van je slag hoeft te veranderen. Dit is iets wat ik al jaren doe met spelers en ook iemand als Erik Meijs heeft zo'n periode doorgemaakt tijdens techniek veranderingen om shuttles binnen de lijnen te kunnen houden.
Ik hoop dat jij Lou en andere iets hebben aan deze verklaringen, ik ben blij met de vragen over zulke dingen want voor mij is het heel logisch er zo over te denken en vergeet vaak dat het voor andere helemaal niet zo logisch klinkt.
Hoi Ron, ik had "toevallig" Renske gevraagd voor een update omdat ik wel erg benieuwd was. Hoewel ik natuurlijk op een totaal ander vlak bezig ben, herken ik vooral het eerste deel van jouw betoog: het stukje over frustratie in de training. Soms ervaar je de frustratie bij de speler en dan ga je je afvragen of je eigenlijk wel zo'n goede trainer bent dat je dit niet kunt voorkomen en op dat moment niet de juiste oefeningen kunt vinden, terwijl je al die keren daarvoor wel lekker bezig was. Maar goed, soms zit de speler (die niet fulltime bezig is) op dat moment ook niet echt lekker in zijn vel. Maar ja, je gaat wel met een K gevoel weg bij de training en dat legt alleen maar weer extra druk op de volgende training.
"Goed" te lezen dat het bij jullie dus ook voorkomt, althans voor mij een kleine geruststelling...daarbij komt dat jij daar veel kennis bij je hebt en in Nederland het zoeken is naar informatie, maar dat is inmiddels een open deur intrappen. Ik begrijp nu steeds beter hoe enorm moeilijk het trainersvak is en hoe wij steeds verder wegzakken in Nederland. Alle kennis moet jezelf vergaren, uittesten en aanpassen, terwijl je eigenlijk hier eigenlijk te weinig tijd voor hebt. Pfff, waarom vind ik dit eigenlijk zo leuk? Waarschijnlijk toch door de de momenten dat het allemaal goed gaat en je ook resultaten ziet.
Ik ben ook heel benieuwd naar het spel van Renske, maar begrijp dat "het" er misschien ook helemaal niet uitkomt. de druk zal ook op haar schouders liggen als zij in Nederland gaat spelen. Maar ook dat zal bij het leerproces horen.
Heb je trouwens enkele mails gestuurd, maar weet nu niet meer welk email adres je gebruikt daar.....
Rene
"Vandaar dat Renske in wedstrijden vaak nog moet teruggrijpen naar een
racket dat minder hard bespannen is om de shuttle binnen te houden". Hallo, Ik ben net thuis, heb een avondje in restaurant en kroeg doorgebracht. Kan iemand mij (wetenschappelijk) duiden wat nu precies de invloed is van een zwaardere bespanning? zelf denk ik dat een zwaardere bespanning vooral met meer controle over de shuttlle te maken heeft en dat een strakker bespannen racket minder snelheid geeft aan een shuttle. Hoe zit het met de veerkracht van het rubber van de shuttle, is die groter naarmate, het racket strakker is bespannen, wat heeft het gewicht van het racket te maken met de snelheid die je aan een shuttle kunt geven?? kan iemand daar een antwoord op geven??
lou Halkema
Reacties zijn afkomstig uit de periode dat badmintonline.nl Disqus gebruikte als reactiesysteem.