Moederdag 2019

9 health benefits of playing badminton which will make you quit the gym and take up the sport

9 health benefits of playing badminton which will make you quit the gym and take up the sport

In recent times, Badminton has become quite popular among people of all ages. It is fun and easy to play with or without a court.

› alles over het Badminton Festival!

So, here are some health benefits of playing badminton daily which will make you quit your expensive gym and clubs and force you to take up this fun and effective sport.

1. The Easiest Way To Reduce Weight

Playing Badminton for an hour helps in burning 480 Calories (the highest among all sports) and if you make a habit of it then you can lose a bare minimum of 4 Kgs within a month. Badminton as a sport is very exhausting and makes use of almost every muscle in the body, while running for the same amount of time burns half the calories.

2. Helps In Muscle Toning And Maintaining Your Physique

Be it a smash or a drop, every shot in Badminton is a mini figure-toning workout. So, if want to cut down all the flab around your waist before prepping those abs, then half an hour of this game daily is sufficient to achieve the results. It is great for Calves, butt, quads and hamstrings.

3. Improves Your Metabolism Rate

Badminton helps in improving the cardio-pulmonary function which in layman terms means that it makes your body habitual of sweating naturally. The toxins leave the body through heavy sweating and make you feel light headed and burden free.

4. Perks Up Reflexes, Intelligence And Productivity

Practising the sport makes you more alert and helps you concentrate on the work at hand. It makes you more agile and develops strength to endure physical stress.

5. Helps In Achieving Optimum Heart Function

Often the walls of our heart get clogged due to high levels of Cholesterol. Badminton strengthens the heart muscles and even people with pre-existing heart condition can benefit with proper medical supervision.

6. Increases The Bone Density And Makes You Stronger

Playing badminton helps in the growth of those cells which form bones and help in accumulating the calcium matrix which strengthens the overall physical appearance.

7. Decreases The Chances Of Getting Diabetes

Badminton helps in getting enough physical activity within an hour to decrease the blood sugar levels. It decreases the overall production of sugar by the liver and which makes you less susceptible to diseases.

8. It's A Definite Cure For Hypertension

Reducing the effects of hypertension without medical drugs is a hassle as the patient becomes addicted to those drugs. Badminton lowers the blood pressure and produces chemicals which counter the drug's addictive properties.

9. Improves Lung Function

Badminton improves lung function quite significantly and helps in reducing the dependence on nasal sprays for snoring while sleeping.

Bijscholingen voor badmintontrainers

Behoud je certificering en leer de nieuwste trainingsmethoden! Het begint bij de VBO: Vereniging Badminton Oefenmeesters. Leer meer door op het logo te klikken!

Reacties

badmintonline.nl op YouTube

We plaatsen regelmatig mooie badmintonrally's, knappe trickshots, volledige wedstrijden en meer. Volg ons door op het logo te klikken!

Recente artikelen
Imke van der Aar: come back stronger

Imke van der Aar: come back stronger

Last period I have been struggling with my old injury again. So for now no tournaments...

14 juni 2019

Tweede ronde Spanish International 2019 voor badmintonvlogger Gayle Mahulette

Tweede ronde Spanish International 2019 voor badmintonvlogger Gayle Mahulette

Gayle Mahulette is na overtuigende winst door naar de tweede ronde bij de Spanish International 2019.

14 juni 2019

Malaysian top shuttler Lee Chong Wei retires

Malaysian top shuttler Lee Chong Wei retires

To all my family friends and fans. To everyone of you who have been a part of my life, thank you. A real big sincere thank you.

13 juni 2019

Jeugdbadmintonner Jaymie Laurens runner-up vrouwendubbel bij German Open U17

Jeugdbadmintonner Jaymie Laurens runner-up vrouwendubbel bij German Open U17

Bij de Babolat German U17 Open 2019 in Bergisch Gladbach (Duitsland) heeft Jaymie Laurens afgelopen weekend de tweede plaats…

12 juni 2019

Assistent-bondscoach Jonas Lyduch toch niet weg bij Nederlandse badmintonbond

Assistent-bondscoach Jonas Lyduch toch niet weg bij Nederlandse badmintonbond

Badminton Nederland is blij dat de Deen Jonas Lyduch besloten heeft om zijn werk voort te zetten als projectcoach van de…

12 juni 2019

Voorspeeldag Badmintonschool Barendrecht op maandagavond 1 juli 2019

Voorspeeldag Badmintonschool Barendrecht op maandagavond 1 juli 2019

Na een paar jaar van afwezigheid komt de badmintonschool weer helemaal fris terug. We gaan weer bouwen aan een sterke fundering…

12 juni 2019

FZ Forza spelers Gayle Mahulette en Joran Kweekel bij Spanish International 2019

FZ Forza spelers Gayle Mahulette en Joran Kweekel bij Spanish International 2019

Vanaf vandaag tot en met zaterdag 15 juni vindt in Madrid de Spanish International 2019 plaats. Voor Nederland komen de volgende…

12 juni 2019

Nederlandse topbadmintonner Debora Jille golden girl in Litouwen

Nederlandse topbadmintonner Debora Jille golden girl in Litouwen

Voor een speelster die september 2018 nog aankondigde een tijdelijke pauze in te lassen in haar badmintonloopbaan, heeft Debora…

9 juni 2019

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan foto's, video's en updates over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!