9 health benefits of playing badminton which will make you quit the gym and take up the sport

9 health benefits of playing badminton which will make you quit the gym and take up the sport

In recent times, Badminton has become quite popular among people of all ages. It is fun and easy to play with or without a court.

So, here are some health benefits of playing badminton daily which will make you quit your expensive gym and clubs and force you to take up this fun and effective sport.

1. The Easiest Way To Reduce Weight

Playing Badminton for an hour helps in burning 480 Calories (the highest among all sports) and if you make a habit of it then you can lose a bare minimum of 4 Kgs within a month. Badminton as a sport is very exhausting and makes use of almost every muscle in the body, while running for the same amount of time burns half the calories.

2. Helps In Muscle Toning And Maintaining Your Physique

Be it a smash or a drop, every shot in Badminton is a mini figure-toning workout. So, if want to cut down all the flab around your waist before prepping those abs, then half an hour of this game daily is sufficient to achieve the results. It is great for Calves, butt, quads and hamstrings.

3. Improves Your Metabolism Rate

Badminton helps in improving the cardio-pulmonary function which in layman terms means that it makes your body habitual of sweating naturally. The toxins leave the body through heavy sweating and make you feel light headed and burden free.

4. Perks Up Reflexes, Intelligence And Productivity

Practising the sport makes you more alert and helps you concentrate on the work at hand. It makes you more agile and develops strength to endure physical stress.

5. Helps In Achieving Optimum Heart Function

Often the walls of our heart get clogged due to high levels of Cholesterol. Badminton strengthens the heart muscles and even people with pre-existing heart condition can benefit with proper medical supervision.

6. Increases The Bone Density And Makes You Stronger

Playing badminton helps in the growth of those cells which form bones and help in accumulating the calcium matrix which strengthens the overall physical appearance.

7. Decreases The Chances Of Getting Diabetes

Badminton helps in getting enough physical activity within an hour to decrease the blood sugar levels. It decreases the overall production of sugar by the liver and which makes you less susceptible to diseases.

8. It's A Definite Cure For Hypertension

Reducing the effects of hypertension without medical drugs is a hassle as the patient becomes addicted to those drugs. Badminton lowers the blood pressure and produces chemicals which counter the drug's addictive properties.

9. Improves Lung Function

Badminton improves lung function quite significantly and helps in reducing the dependence on nasal sprays for snoring while sleeping.

Bijscholingen voor badmintontrainers

Behoud je certificering en leer de nieuwste trainingsmethoden! Het begint bij de VBO: Vereniging Badminton Oefenmeesters. Leer meer door op het logo te klikken!

Reacties
StudentenlevenStudentenleven

badmintonline.nl op YouTube

We plaatsen regelmatig mooie badmintonrally's, knappe trickshots, volledige wedstrijden en meer. Volg ons door op het logo te klikken!

Recente artikelen
Badminton en corona update (week 22)

Badminton en corona update (week 22)

In een wekelijkse update willen wij jullie graag op de hoogte houden van de laatste ontwikkelingen omtrent de badmintonsport en…

29 mei 2020

Mogen we weer badmintonnen per 1 juli?

Mogen we weer badmintonnen per 1 juli?

Tijdens de persconferentie van de overheid op woensdag 27 mei werd duidelijk dat sportscholen per 1 juli weer open mogen mits zij…

28 mei 2020

Badminton en corona update (week 21)

Badminton en corona update (week 21)

Na de persconferentie van de overheid op dinsdag 19 mei jl. is er helaas geen nieuws te melden over het feit of binnensporten…

20 mei 2020

Acht handige tips voor beginnende airbadmintonners!

Acht handige tips voor beginnende airbadmintonners!

AirBadminton is geschikt voor jong en oud en ook voor alle niveaus. Of je nu een topbadmintonner bent of een sporter die voor het…

12 mei 2020

Youtuber Milo ter Reegen ambassadeur AirBadminton

Youtuber Milo ter Reegen ambassadeur AirBadminton

Mijn naam is Milo ter Reegen, en inmiddels al ruim zeven jaar actief op YouTube onder de naam 'MILO'. Hier plaats ik video's die…

12 mei 2020

Lancering AirBadminton in Nederland

Lancering AirBadminton in Nederland

Met veel trots en plezier mogen wij een gloednieuwe flitsende sport aan Nederland presenteren: AirBadminton. Een nieuwe frisse en…

11 mei 2020

Tactiek en techniek gaan hand in hand

Tactiek en techniek gaan hand in hand

Als we het hebben over tactiek dan wordt er vaak gedacht aan een tactisch plan om de wedstrijd te winnen. Hoewel strategie een…

7 mei 2020

Handige downloads: badminton sportprotocol voor verenigingen

Handige downloads: badminton sportprotocol voor verenigingen

Op 21 april heeft het kabinet aangegeven om de maatregelen omtrent sport vanaf 29 april op een aantal punten te versoepelen. Met…

29 april 2020

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan foto's, video's en updates over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!