Familievlog De Nagelkerkjes

Stel je voor: er komt een sabeltandtijger achter je aan

Stel je voor: er komt een sabeltandtijger achter je aan

Op de eerste plaats denk ik dat de noodzaak van een warming-up tegen de evolutietheorie in gaat. Je vindt er ook niets over in The Origin of Species en dat zou je wel verwachten in zo'n boek.

Als we echt een warming-up nodig hadden voor een topprestatie dan zouden er geen mensen zijn en waren we al lang geleden uitgestorven. Stel je voor dat een mens 100.000 jaar geleden (voor de gelovigen onder ons 5.000 of 6.000 jaar) een sabeltandtijger tegen kwamen en niet gelijk op volle snelheid konden vluchten maar eerst een warming-up moesten doen. Zou de tijger ook even wachten tot ze klaar waren met de warming-up?

Maar goed, ze zeggen dat we wijzer zijn geworden en dat een warming-up dus echt wel noodzakelijk is. Dus wat doen badmintonspelers voor ze gaan badmintonnen? Juist, ze gaan hardlopen of misschien voetballen. Dus je zou zeggen dan gaan voetballers of hardlopers natuurlijk badmintonnen als warming-up, maar nee dat blijkt niet zo te zijn. Deze gaan gewoon hardlopen net als wij.

Ik kan met de beste wil van de wereld het nut van zo'n warming up niet inzien. Het is niet logisch en er zijn geen goede argumenten voor. Heb je het wel eens geprobeerd om een docent deze vraag voor te leggen: "Waarom doen we een warming-up?" Ik wel. Ik heb het zelfs heel vaak gevraagd en heb nog nooit een bevredigend antwoord gekregen. Iedereen gaat er maar van uit dat het vanzelfsprekend is en bijna niemand stelt er vraagtekens bij. Kuddegedrag noemen we dit geloof ik.

Je zou na zo'n opening dus de conclusie kunnen trekken dat ik nooit een warming-up geef. Fout. Dat doe ik wel. De warming-up die ik geef is alleen wel badmintongerelateerd. Het gaat over techniek met een racket en shuttle. Of ik doe een leuk spel waaraan spelers plezier beleven als ik wil dat ze voor de training eerst in een goede stemming moeten komen na een dag van stress op het werk of school. Als ze bij deze warming-ups ook nog eens warm worden, dan is dat mooi mee genomen maar het is niet mijn doel. Want dat doel is techniektraining of de stemming.

Dan hoor je ook wel eens dat wanneer een speler een blessure heeft gekregen in de training na een uur of zo, dat het komt omdat ze geen warming-up hebben gedaan. Wat een bull-shit. Ze zijn al een uur bezig. Als je nu nog niet warm bent, word je het nooit meer. Je lichaam weet echt niet dat sommige delen nog niet voldoende warm zijn omdat we een bepaalde oefening in de warming-up zijn vergeten. Als je na een uur een blessure krijgt, dan is het omdat je pech had, je vermoeit begon te worden, niet in vorm was of gewoon een ongeluk, het heeft helemaal niets te maken met de warming-up.

Als je vindt dat je er een goed gevoel door krijgt dan moet je het zeker niet laten. Elk placebo-effect dat werkt is een goed effect dus gewoon mee verder gaan. Maar voor mij is het belangrijk dat badmintonspelers gewoon zoveel mogelijk werken met een racket in hun hand dus gewoon badminton spelen als warming-up en geen andere onzin, want de meeste spelers hebben toch al veel te weinig tijd op de baan en je gaat niet ook nog eens van die korte tijd afknabbelen.

Je ziet ook vrij vaak van die idioten langs de baan staan met hun handen op de knieën draaibewegingen te maken? Hoeveel hebben ze er over nagedacht om aan zo iets te beginnen? Je knieën zijn niet gemaakt om te draaien en in onze sport wil je daar geen extra flexibiliteit hebben maar juist sterke spieren die het (ver)draaien van je knieën zoveel mogelijk voorkomen.

Er is totaal niemand die de baan op gaat en er vanaf de eerste slag er vol tegenaan gaat. Iedereen begint rustig aan en het liefst met drive slagen, dus geen hard clears. Ik zie dus helemaal geen reden waarom we niet gelijk de baan op kunnen gaan om daar 10 minuten lang een soort van warming-up te doen.

Wat ik vooral wil zeggen met dit stukje is dat je zelf moet nadenken over wat je wil met een warming-up. Als je 8 uur per dag baantraining doet dan zie ik er geen bezwaar in dat je ook tijd besteedt aan andere vormen van sport en je dus ook een warming-up doet die niets met badminton te maken heeft.

Ik hou nu eenmaal van spelers die vragen stellen bij wat ze doen en niet domweg doen wat de trainer zegt. Aan dat soort spelers heb je niets, je wil denkers hebben. Als je een trainer hebt die je geen goed antwoord kan geven op een vraag waarom hij een bepaalde warming-up geeft, dan weet je ook gelijk dat hij niet zelfstandig nadenkt over het nut en de effectiviteit van zijn training. Hij is bezig met bezigheidstherapie en niet met de verbetering van jou of de sport.

Deel dit artikel

  • linkedin
  • facebook
  • twitter
  • whatsapp
Ron Daniëls

Ron Daniëls

Je zou denken dat hij alleen hard kan schreeuwen, maar Ron weet vaak de juiste snaar te raken. Misschien daarom wel bekend en berucht tegelijk?

Handige informatie over badminton

In deze kennisbank over badminton vind je uitleg over badmintontermen, leggen we spelregels uit en beantwoorden we badmintonvragen.

Reacties
Familievlog De Nagelkerkjes

badmintonline.nl op YouTube

We plaatsen regelmatig mooie badmintonrally's, knappe trickshots, volledige wedstrijden en meer. Volg ons door op het logo te klikken!

Recente artikelen
Badmintonspeler Leoni Boeije lokale favoriet bij Conquesto-toernooi in Zoetermeer

Badmintonspeler Leoni Boeije lokale favoriet bij Conquesto-toernooi in Zoetermeer

Conquesto organiseert op 27 en 28 april voor de eenentwintigste keer het Conquesto Master-4-6-8 toernooi. Badmintonliefhebster…

21 april 2019

Debora Jille en Alyssa Tirtosentono winnen Croatian International 2019

Debora Jille en Alyssa Tirtosentono winnen Croatian International 2019

Bij de Croatian International in Zagreb heeft het koppel Debora Jille / Alyssa Tirtosentono de titel in het vrouwendubbel…

21 april 2019

Weer finale voor jeugdige badmintonners Debora Jille en Alyssa Tirtosentono

Weer finale voor jeugdige badmintonners Debora Jille en Alyssa Tirtosentono

Debora Jille en Alyssa Tirtosentono staan in de finale bij de Croatian international 2019. In de halve finales wonnen ze van…

20 april 2019

Twee Nederlandse kwartfinales bij Croatian International 2019

Twee Nederlandse kwartfinales bij Croatian International 2019

Bij de Croatian International in Zagreb zijn Chloe Mayer en het koppel Debora Jille/ Alyssa Tirtosentono er in geslaagd de…

20 april 2019

Sympathieke Syriër Aram Mahmoud onbetwist aan kop op badmintonranglijst Master Circuit van 16 april 2019

Sympathieke Syriër Aram Mahmoud onbetwist aan kop op badmintonranglijst Master Circuit van 16 april 2019

In de laatste ranglijst master circuit zijn de toernooien van Drachten-Gorredijk, AMOR, Amersfoort en Almere verwerkt. Bij de…

18 april 2019

10 redenen waarom jij absoluut naar het Badminton Festival 2019 komt!

10 redenen waarom jij absoluut naar het Badminton Festival 2019 komt!

De Badminton Festivals bieden een uitstekend platform om kennis te maken met outdoor badminton, een nieuwe stoere sport waaraan…

17 april 2019

Nederlandse badmintontieners actief in Zagreb

Nederlandse badmintontieners actief in Zagreb

De Croatian International 2019 is het strijdtoneel voor een behoorlijk aantal Nederlandse jeugdbadmintonners. In Zagreb vind het…

16 april 2019

Team Van Velzen in ruste

Team Van Velzen in ruste

Wellicht is het sommige van jullie opgevallen dat we al een tijdje niks meer op onze facebook-pagina hebben geplaatst.

15 april 2019

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan foto's, video's en updates over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!