clubzoeker

Badmintontechniek: de terugtrekbeweging

Badmintontechniek: de terugtrekbeweging

In mijn vorige artikel heb ik er kort aan gerefereerd: de snelste manier om een shuttle vanaf het voorveld voorbij je tegenstander te krijgen, en deze dus onder druk te zetten, zijn de zweepbewegingen of terugtrekbeweging. Eigenlijk zijn beide woorden niet perfect, dus wie een mooiere benaming heeft, mag het zeggen.

clubzoeker

Jij het nieuws, wij een tikkie!

Klik hier voor het vorige artikel: Hoe kan techniek mij helpen?

Waarom deze techniek gebruiken?

Hoe sneller de shuttle de positie van je tegenstander voorbij is, des te minder tijd heeft deze om nog iets goeds met de shuttle te kunnen. Zeker als dit ook nog eens tegen zijn voeten in is. Op zijn minst komt deze speler onder een redelijke druk te staan en op zijn best onder een grote druk: de kans dat dit in een slag resulteert waarop wij onze aanval kunnen inzetten is zo dus groter dan bij een traditionele techniek.

De techniek zelf is een combinatie van knijpen in je grip en je elleboog snel en kort naar onder trekken (hierdoor komt er een kleine component kracht vrij in je biceps-triceps regio, al is dat niet de 'main power supply'). Nu is alleen in je grip knijpen vaak al genoeg voor een netslag in vele situaties en kun je in andere posities zelfs spinslagen aan het net geven. Ook bij een goede crossnetslag is het een goed idee om knijpen te gebruiken. Het aanspannen uit een ontspannen situatie levert namelijk een korte maar hoge versnelling op, waardoor de shuttle het eerste deel van haar vlucht sneller aflegt en dus krijgt de tegenstander minder tijd.

Nu moet je één ding in de gaten houden waar het tijd aangaat en dat is niet altijd duidelijk in het vaderlandse badminton: als je minder tijd aan de tegenstander geeft, heb je zelf ook automatisch minder tijd. Let dus op wanneer dit wel en niet te gebruiken: vanaf de achterlijn zo hard als mogelijk smashen, zorgt ervoor dat in het geval je tegenstander er een racket achter krijgt dat je een groot probleem hebt in je follow-up. Eveneens een lift snel spelen brengt enig risico mee: als je verdedigen moet, kun je maar beter wat meer tijd hebben om je positie goed te organiseren.

De terugtrekbeweging op de backhandkant:

  • Gebruik een vrij dunne grip, anders zijn deze slagen onmogelijk. Houthakken mag, maar er zijn tegenwoordig ook CV ketels, zonnepanelen en andere verwarmingsmogelijkheden.
  • Je gaat rustig ontspannen met je arm naar de shuttle, gebruik een zogenaamde 'corner-grip' waarbij je duim met de binnenkant op één van de kleinste vlakjes van je grip leunt. Je racketblad heeft een hoek van ongeveer 10-20 graden naar beneden.
  • Belangrijk is dat je pink de grip als het ware omarmt, om dit te controleren: haal de wijsvinger, middelvinger en ringvinger weg, je racket moet eigenlijk in dezelfde stand blijven.
  • Wacht lang met slaan.
  • Maak geen echte backswing (immers als ik enkel knijp heb een netslag, dus ik wil graag de slag verborgen houden voor mijn tegenstander om het effect te maximaliseren).
  • Beweeg je arm lichtjes naar de shuttle.
  • Vlak voordat de snaren tegen de shuttle komen, knijp je snel in je grip en terwijl je dat doet trek je de elleboog snel en kort naar beneden. Alsof je een zweepslag geeft.
  • Bij dit knijpen zijn je duim en pink de belangrijkste vingers, de duim drukt omhoog en de pink naar beneden zodat je grip bijna in je vingertop van de duim komt.
  • Daarna weer snel ontspannen en je racket in een positie brengen waar deze dominant kan zijn op de volgende slag van je tegenstander. Dit betekent tenminste met je blad boven je handhoogte.

Tot zover de terugtrekbeweging van de backhand. Bij de forehand zijn de pink, ringvinger en middenvinger de krachtbron, deze samenknijpen zorgt voor de versnelling.

Gebruik deze beweging ook bij de hoge backhandverdediging in de dubbel. Het heeft als bijkomend voordeel dat je racket gelijk weer in de juiste positie is voor een volgende verdeding.

TIP 1: bij de lange backhandverdediging voor de dubbel kun je het propedeutisch goed trainen door eerst met een t-shirt of handdoek een zweepbeweging te maken. Let hierbij wel op dat ze een backhandgrip en positie hebben.

TIP 2: om de lift vlakker te krijgen is het een goed idee je schouder / bovenarm naar voren te drukken tijdens de slag, dit zorgt ervoor dat je racketbladstand ietsjes verandert en de lift vlakker gaat. Gebruik dit vooral op een crossslag van de tegenstander.

Beste spelers en trainers, experimenteer ermee.

QR-code voor dit artikel

QR-code

Deel dit artikel

  • linkedin
  • facebook
  • twitter
  • whatsapp
Henri Vervoort

Henri Vervoort

Henri is actief als trainer en coach in Italië. Hij is tegelijkertijd bekend en berucht om zijn longform artikelen over badminton.

Bijscholingen voor badmintontrainers

Behoud je certificering en leer de nieuwste trainingsmethoden! Het begint bij de VBO: Vereniging Badminton Oefenmeesters. Leer meer door op het logo te klikken!

Reacties
StudentenlevenStudentenleven

badmintonline.nl op YouTube

We plaatsen regelmatig mooie badmintonrally's, knappe trickshots, volledige wedstrijden en meer. Volg ons door op het logo te klikken!

Recente artikelen
Nederlandse vrouwendubbels naar kwartfinales op Yonex Dutch Open

Nederlandse vrouwendubbels naar kwartfinales op Yonex Dutch Open

De Nederlandse vrouwendubbels Debora Jille / Cheryl Seinen en Alyssa Tirtosentono / Imke van der Aar hebben zich geplaatst voor…

15 oktober 2021

Ledenverlies Badminton Nederland niet te stoppen: hoog tijd voor concurrentie

Ledenverlies Badminton Nederland niet te stoppen: hoog tijd voor concurrentie

Badminton Nederland, voorheen Nederlandse Badminton Bond, verliest jaarlijks veel leden. En niet alleen als gevolg van de…

15 oktober 2021

Nederlands Kampioenen in actie tijdens hoofdtoernooi YONEX Dutch Open 2021 in Almere

Nederlands Kampioenen in actie tijdens hoofdtoernooi YONEX Dutch Open 2021 in Almere

Bezoekers van de YONEX Dutch Open 2021 in Topsportcentrum Almere worden vrijdag 15 oktober getrakteerd op een international…

14 oktober 2021

Jan Helmond kandidaat-voorzitter Badminton Nederland

Jan Helmond kandidaat-voorzitter Badminton Nederland

Badminton Nederland stelt Jan Helmond voor als kandidaat-voorzitter. De 62-jarige Helmond is geen onbekende in de badmintonwereld…

14 oktober 2021

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan artikelen, foto's en video's over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!