Jorrit de Ruiter werkt hard aan revalidatie

Zo, week 3 van mijn aangepaste schema zit er alweer op. De tijd vliegt voorbij. Ik ben erg tevreden over mijn herstel en ben deze week begonnen met een pittig krachtprogramma dat ik nu 3x in de week volg.
Jij het nieuws, wij een tikkie!
Onder begeleiding van onze vaste krachttrainer Patrick van Balkom probeer ik de aankomende weken vooral mijn bovenbenen zo sterk mogelijk te maken. Samen met fysio Beate werk ik aan de stabiliteit van mijn lichaam en dat moet er uiteindelijk toe leiden dat ik straks in het nieuwe jaar weer helemaal fit aan de start verschijn.
Op de baan zijn de oefeningen al flink uitgebreid. Afgelopen week hebben we twee trainingen zogenaamde multishuttle oefeningen gedaan op een hoger niveau dan de afgelopen twee weken. De vaste patronen maken langzaam plaats voor ‘’random’’ oefeningen (je kan de shuttle overal verwachten) en de intensiteit gaat omhoog. Verder heb ik veel op mijn verdediging geoefend en hierin kan ik ook gelijk mijn racketvaardigheid trainen. Dit doen wij meestal in een 2-1 situatie waarbij er één speler vanuit het achterveld aanvalt en de ander vanaf het net druk zet op mij als verdedigende speler. Aan het eind van de week kon ik al een deel van de training meedoen met de andere dubbelspelers en dat was ook wel weer eens fijn!
Dinsdag heb ik samen met Dave een gesprek gehad met de technisch directeur en de bondscoach over het toernooiprogramma voor het eerste half jaar van 2011. Er is een prima programma samengesteld (natuurlijk onder voorbehoud van blessures en financiën) en ik heb gelijk de agenda op de site aangepast zodat jullie kunnen zien waar en wanneer ik in welk land te vinden ben.
QR-code voor dit artikel
Joran Kweekel: I will retire from international badminton
This decision comes with a heavy heart, because it also means I have failed to reach the goals I set out as a young kid. Thats…
29 mei 2025
Webinar Badmintonspecifieke Richtlijn Gender- en Seksediverse personen op 26 mei 2025
Badminton Nederland organiseert op maandag 26 mei een online webinar / vragenuurtje waarin we onze nieuwe Badmintonspecifieke…
20 mei 2025
Drop Shot wint Dataweb Badminton Cup 2025
Drop Shot heeft de Dataweb Badminton Cup 2025 gewonnen, het nationale bekertoernooi. Op de finaledag in Den Haag versloeg Drop…
17 mei 2025
Edwin Schriemer nieuwe directeur NK Badminton
Badminton Nederland heeft Edwin Schriemer benoemd als de nieuwe toernooidirecteur van het Nederlands Kampioenschap (NK)…
15 mei 2025
Meer artikelen over papendal
- Topbadmintonner Debora Jille: zet badminton(spelers) niet buitenspel - Debora Jille
- Drie nieuwe instromers in S-1 selectie Badminton Nederland - Badminton Nederland
- Joep Strooper stroomt in bij S-1 selectie - Badminton Nederland
- Dyon van Wijlick stapt uit S-1 selectie - Badminton Nederland
- Oranje-vrouwen plaatsen zich voor EK Teams 2024 - Badminton Nederland