clubzoeker

De biologische klok van bondscoach Rune Massing

De biologische klok van bondscoach Rune Massing

Zaterdagochtend 23 augustus. Mijn wekker zou afgaan om 04.15 am, maar mijn biologische klok zorgt er altijd voor dat ik al wakker ben net voordat mijn alarm begint te tingelen. Ik had om 05.00 afgesproken voor het huis van Kim.

SportSport

Ken je BC Smashing al?

Vanuit daar de muisstille A12 overgaand in de A2 en vervolgens de ringweg Amsterdam richting Schiphol.

We hadden een hele vroege vlucht richting Kopenhagen vandaag. Ik doe niemand echt een plezier met deze vroege tijden, maar ten tijde van de boeking was het prijsverschil in tickets voor mij voldoende reden om toch voor een hele vroege vlucht te kiezen. We hebben binnen topsport een strakke begroting en we moeten met zijn allen hard werken om daar netjes binnen te blijven. Dat we daarom soms aan luxe en gemak moeten inleveren is onvermijdelijk.

Om diezelfde redenen slapen we tijdens het toernooi niet in het officiële toernooihotel. Denemarken is al een prijzig land, maar de prijzen per nacht per kamer waren abominabel hoog. Via Ger Tabeling slapen we in een eenvoudig doch prima hotelletje op loopafstand van de hal. Enige nadeel is wel dat als je niet in het officiële hotel slaapt, je ook geen gebruik mag maken van de services van de organisatie. Vervoer van en naar het vliegveld en zelfs vervoer naar de trainingshal mag je dan lekker zelf regelen.

Door onze vroege aankomst in het hotel moesten we wachten tot er kamers vrij gegeven werden. Dit was even vervelend, maar voor twaalf uur hadden alle spelers een kamer en konden ze een paar uur rusten.

Om vijf uur hadden we drie trainingsbanen op een kleine afstand van ons hotel. Door Kim en zijn vlotte Deense babbel konden we toch gebruik maken van de shuttle service van de organisatie en scheelde mij dat weer minstens 100 euro aan taxikosten.

We hadden een uur de tijd om even te trainen. Eerst wat korte warming up spelletjes, gevolgd door een paar controle exercises. Tijdens zo'n training na een reis en net voor het toernooi vinden we het belangrijk dat er een kort moment is dat de hartslag even heel hoog is. We doen dit om het lichaam zo snel mogelijk weer te laten wennen aan de intensiteit en het ritme van de afgelopen weken. Dus deden we een oefening van veertig seconden volle snelheid dertig seconden rust veertig seconden wederom volle snelheid. Doordraaien en ieder twee series. Hierdoor een flinke piek in de hartslag, spelers even buiten adem en de coaches tevreden.

Hierna hadden we nog zo'n tien minuten tijd over zodat iedere speler voor zich zijn eigen confidence oefening kon doen. De een kiest dan voor placing op snelheid, de ander kiest voor racketvaardigheid en challenge bij het net.

Kim en ik hebben vooral de laatste week met volle tevredenheid gekeken naar de trainingswedstrijden. De potten die onze spelers tegen elkaar speelden waren echt van een heerlijk niveau met minieme verschillen in setstanden. Zes weken lang hebben we er bovenop gezeten en we hebben het idee dat ze er nu klaar voor zijn. De zondag zal in het teken staan van rusten, een training in de wedstrijdhal en wedstrijdbesprekingen.

We staan te trappelen om maandag te beginnen.

Rune Massing

Bijscholingen voor badmintontrainers

Behoud je certificering en leer de nieuwste trainingsmethoden! Het begint bij de VBO: Vereniging Badminton Oefenmeesters. Leer meer door op het logo te klikken!

Reacties
StudentenlevenStudentenleven

badmintonline.nl op YouTube

We plaatsen regelmatig mooie badmintonrally's, knappe trickshots, volledige wedstrijden en meer. Volg ons door op het logo te klikken!

Recente artikelen
Selena Piek: I'm coming home

Selena Piek: I'm coming home

That's it. Our Olympic road is ending in the quarterfinals. Tried to gave it our all but the Koreans were simply better today.

29 juli 2021

Mark Caljouw on final performance in Tokyo: Heartbroken

Mark Caljouw on final performance in Tokyo: Heartbroken

That’s how I am feeling right now. Crazy how sports can go. If you would have told me up front that I would reach the last 16…

29 juli 2021

Badmintonner Mark Caljouw loopt kwartfinales in enkelspel net mis

Badmintonner Mark Caljouw loopt kwartfinales in enkelspel net mis

Badmintonner Mark Caljouw is op de Olympische Spelen gestrand in de achtste finales. Hij verloor in de knock-outfase in drie…

29 juli 2021

Kwartfinale eindstation voor badmintonners Piek en Seinen op Olympische Zomerspelen in Japan

Kwartfinale eindstation voor badmintonners Piek en Seinen op Olympische Zomerspelen in Japan

De Koreaanse weerstand in de kwartfinale van het badmintontoernooi op de Olympische Zomerspelen in Tokio was uiteindelijk te…

29 juli 2021

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan foto's, video's en updates over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!