Zelfdiscipline en motivatie in topsport: de kip en het ei?

Zelfdiscipline en motivatie in topsport: de kip en het ei?

Een wetenschappelijke studie naar zelfdiscipline en motivatie in de topsport geeft een aantal resultaten dat voor ons op OroDenmark niet als een verrassing komt.

› alles over de Nederlandse Badminton Eredivisie!

Het is altijd positief als je manier van werken wordt bevestigd en onderstreept in een wetenschappelijke studie. Het gaat hier om een studie van Gro Jordalen van de Norwegian School of Sport Sciences. Zij deed onderzoek onder wereld-, olympische en nationale kampioenen in de leeftijd van 16 tot 20 jaar.

De belangrijkste vraag was wat belangrijker is: zelfdiscipline of motivatie en de relatie tussen deze twee elementen. Een belangrijke uitkomst was het weerstaan van verleidingen. Ga je na een dag werken of school relaxen, met vrienden weg of heb je de discipline om je trainingsprogramma te volgen en nee te zeggen tegen de dingen die de meeste van je leeftijdsgenoten doen. Er is een duidelijke relatie tussen het hebben van plezier in de training en het kunnen weerstaan van deze verleidingen. Daarmee kom je op de eerste vuistregel die wij hanteren in onze training: het moet leuk zijn en je moet op een training kunnen lachen.

Gro's bevindingen waren dat hoe gemotiveerd deze sporters waren in een periode van 10 weken werd bepaald door hun zelfdiscipline. In kortere periodes tot vijf weken was het andersom: zelfdiscipline werd bepaald door motivatie. Haar conclusie was dan ook dat op korte termijn sporters heel erg veel discipline moeten hebben om gemotiveerd te blijven en op de lange duur maakt het gemotiveerd zijn het makkelijker om gedisciplineerd te blijven.

Ook dit zijn onze bevindingen op OroDenmark: de spelers zijn de eerste weken zeer gemotiveerd en hebben een goede zelfdiscipline, komen op tijd voor de training, hebben hun kamer op orde en zijn actief op en naast de baan. Minder gemotiveerde spelers verliezen na deze tijd deze zelfdiscipline en worden slordig met tijden, hun kamer verandert in een zwijnenstal en ze worden minimalisten op de training. De bereidheid om extra dingen te doen verdwijnt.

Bij ons hebben we ook nog eens de ervaring dat meisjes beter zijn in zelfdiscipline dan dat jongens dat hebben. Het verschil tussen jongens en meisjes werd in het onderzoek niet bekeken.

Ook wilden ze in het onderzoek kijken naar het verschil tussen intrinsieke en extrinsieke motivering in relatie tot een sporters burnout. Als sporters worden gedreven door extrinsieke motivatie zoals ouders, sociale druk en prijzengeld dan is de zelfdiscipline veel sneller verdwenen dan wanneer ze worden gedreven door intrinsieke motivatie zoals plezier in de sport.

Spelers die door extrinsieke motivatie worden gedreven zijn veel meer vatbaar voor een sporters burnout dan spelers die door intrinsieke motivatie worden gedreven.

Naast het onderzoek onder 16- tot 20-jarigen was er ook een onderzoek onder vijf 23- tot 32-jarige wereld- en olympische kampioenen over blind vertrouwen in je coach. Hen werd gevraagd wat ze anders zouden doen als ze terugkijken op hun sportcarrière met betrekking tot hun motivatie en zelfdiscipline. In hun jonge jaren werd hun motivatie gedreven door intrinsieke elementen zoals plezier in de sport en dat bepaalde hun motivatie. Later toen het winnen meer belangrijk werd, veranderde de motivatie naar meer extrinsieke motivatie omdat de sporters meer gingen kijken naar wat ze moesten doen om te winnen.

In dit gedeelte lees ik mijn visie op het feit dat winnen niet belangrijk is als jeugdspeler. Het mag maar het hoeft niet. Dat is ook wat het onderzoek ondersteunt: winnen is een extrinsieke motivatie die dan weer kan leiden tot een sporters burnout. Iets wat we in de praktijk maar al te vaak zien gebeuren.

En nu komen we tot het meest belangrijke gedeelte van mijn opvatting over training van jeugdspelers. Want wat zeggen de vijf wereld- en olympische kampioenen over het blind volgen van je coach? Het is makkelijk om blind vertrouwen te hebben in je coach als je jong bent. Het geeft een snelle ontwikkeling, maar ik wou dat we meer onze stem hadden laten horen waardoor we het trainingsprogramma beter op onszelf hadden kunnen afstemmen en we veel meer zelfstandige motivatie hadden gehad.

Ik ben zolang als dat ik trainer ben geweest een voorstander geweest van spelers die zich kritisch opstellen tegenover hun coaches. Een speler/coach relatie is er een van wederzijds respect en van samenwerking, maar hierover kan ik ook nog wel een paar stukjes schrijven.

Neem dit onderzoek bij de hand en ga eens kijken hoe het beleid van jouw sportbond voldoet aan de conclusies van dit onderzoek. Ik heb de lijnen al lang geleden getrokken, maar mijn conclusie hoef je niet over te nemen: trek je eigen conclusie maar.

Dit artikel is vrij vertaald uit het Deens / Noors en voorzien van eigen op en aanmerkingen door Ron Daniëls.

Een publicatie van Gro Jordalen die raakt aan dit onderwerp: "Exhaustion Experiences in Junior Athletes: The Importance of Motivation and Self-Control Competencies".

Deel dit artikel

  • linkedin
  • facebook
  • twitter
  • whatsapp
Ron Daniëls

Ron Daniëls

Je zou denken dat hij alleen hard kan schreeuwen, maar Ron weet vaak de juiste snaar te raken. Misschien daarom wel bekend en berucht tegelijk?

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan foto's, video's en updates over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!

Reacties

badmintonline.nl op YouTube

We plaatsen regelmatig mooie badmintonrally's, knappe trickshots, volledige wedstrijden en meer. Volg ons door op het logo te klikken!

Recente artikelen
De mythe van de Olympische Spelen (deel 2)

De mythe van de Olympische Spelen (deel 2)

In een vorige bijdrage heb ik het gehad over hoe ver een sportorganisatie mag gaan om de ambitie te vervullen van een sporter en…

18 november 2019

Manager Ilse Vaessen plaatsvervangend technisch directeur Badminton Nederland?

Manager Ilse Vaessen plaatsvervangend technisch directeur Badminton Nederland?

In september 2018 kondigde Badminton Nederland haar nieuwe technisch directeur aan: beachvolleyballer Victor Anfiloff. Afgelopen…

17 november 2019

Kwartfinales AIG FZ FORZA Irish Open voor Gayle Mahulette

Kwartfinales AIG FZ FORZA Irish Open voor Gayle Mahulette

Bij de AIG FZ FORZA Irish Open 2019 heeft Gayle Mahulette in het vrouwenenkel de kwartfinales weten te bereiken, waarin zij het…

15 november 2019

Selena Piek en Cheryl Seinen door bij Yonex-Sunrise Hong Kong Open 2019

Selena Piek en Cheryl Seinen door bij Yonex-Sunrise Hong Kong Open 2019

Bij de Yonex-Sunrise Hong Kong Open 2019 zijn Selena Piek en Cheryl Seinen door naar de tweede ronde. Voor de koppels Robin…

13 november 2019

Badminton Nederland kan wel maar wil niet gered worden

Badminton Nederland kan wel maar wil niet gered worden

De afgelopen twee è drie decennia heeft Badminton Nederland uitgeblonken door gebrek aan inspiratie, leiderschap,…

12 november 2019

Nederlands kampioene Soraya de Visch Eijbergen bij Irish Open 2019

Nederlands kampioene Soraya de Visch Eijbergen bij Irish Open 2019

Van woensdag 13 tot en met zaterdag 16 november vindt in Dublin de AIG FZ FORZA Irish Open 2019 plaats, een International…

12 november 2019

KPMG rapport: Badminton Nederland in top 10 van krimpende sportbonden

KPMG rapport: Badminton Nederland in top 10 van krimpende sportbonden

Badminton Nederland heeft zich in de top 10 van sportbonden met een absolute krimp in ledenaantal (2008-2018) weten te plaatsen.…

11 november 2019

Hong Kong Open 2019 met Nederlandse dubbelaars

Hong Kong Open 2019 met Nederlandse dubbelaars

Van dinsdag 12 tot en met zondag 17 november vindt in Hong Kong de Yonex-Sunrise Hong Kong Open 2019 plaats, onderdeel van de…

11 november 2019

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan foto's, video's en updates over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!