Badmintontraining in Noord-Brabant tijdens corona
Toen wij op 9 december 2020 als NBBJ te horen kregen dat er voorlopig niet meer binnen gesport mocht worden, overviel mij een gevoel van shit maar ook wel een vorm van berusting.
Jij het nieuws, wij een tikkie!
Als we daar met z'n allen corona op deze manier onder de duim kunnen krijgen dan prima toch. Een week werd al snel twee en meer, een maand werd daarna weer maanden! Toen wij eind februari de informatie kregen dat er weer buiten gesport mocht worden, ben ik snel bij de NBBJ-spelers en trainersstaf gaan inventariseren en zo hadden we al snel 20 spelers en meerdere trainers ter beschikking.
Gelijktijdig afstemmen met sportcentrum De Braken in Boxtel waar wij gebruik konden maken van de tennisbanen en toiletten. Het totaal aan spelers werd in twee groepen verdeeld en op dinsdag 9 maart konden wij voor de eerste keer weer aan de gang.
Ouders gingen zichzelf vermaken door boodschappen te doen, wat te wandelen of op afstand wat bij te praten, maar waar het vooral om ging was om onze NBBJ-spelers op een goede sportieve manier bezig te houden. Vasthouden of verbeteren van fysieke voorwaarden ter ondersteuning van de badmintonvaardigheden, specifieke bewegingsleer t.a.v. looptechnieken en de keuzes daarin, indien mogelijk uiteraard afhankelijk van met name de wind wat shuttelen zoals over en weer slaan, multifeeding of rondom het net en natuurlijk ook nog wat andere (bal) spelvormen.
Niet te vergeten het belangrijkste: sportplezier, teambuilding en socializen. Gezien de verbale en non-verbale interactie wordt dat bovenstaande altijd gehaald en dat is dan ook weer de basis van de volgende training.
Om een idee te geven wat wij als badmintonners buiten op een tennisbaan allemaal aan het doen zijn, het volgende (basis)programma:
- 0-5 | begeleide / zelfstandige warming-up incluis dynamisch rekken
- 5-15 | specifieke warming-up door beoefenen van diverse loop en slag oefenvormen met racket maar zonder shuttle
- 15-40 | fysieke voorwaarden zoals uithoudingsvermogen, snelheid, agility, kracht, lenigheid (vaak verpakt in een vorm van circuit)
- 40-50 | shuttle of balspel oefenvormen
- 50-55 | fun
- 60 | begeleide / zelfstandige cooling down incluis statisch rekken en opruimen
Tot slot: a) een uur is vermoeiend maar wel leuk en eigenlijk veel te kort. b) respect voor de ouders die toch maar zorgen voor vervoer en zichzelf bezig houden, c) uiteraard zijn we in volle verwachting dat we weer naar binnen mogen maar tot die tijd vermaken we ons prima buiten.
QR-code voor dit artikel
Rijswijkse topbadmintonner Mark Caljouw hangt racket aan de wilgen
De Rijswijkse badmintonenkel specialist Mark Caljouw (29) stopt met het spelen op hoog internationaal niveau. De slechte…
23 oktober 2024
Selena Piek en Robin Tabeling op jacht naar hattrick bij Yonex Dutch Open 2024
Aanstaande woensdag 23 oktober barst in Maaspoort Den Bosch de strijd los om de titels tijdens de 75e editie van de Yonex Dutch…
21 oktober 2024
Denmark Open 2024: de donderdag met jeugdtoernooien (en een kotsende Viktor Axelsen)
Voor de donderdag stond een bezoek aan jeugdtoernooien gepland. Jeugdtoernooien die gelijk gepland zijn met de Denmark Open.
18 oktober 2024
Denmark Open 2024: de woensdag met afscheidsapplaus voor Hendra Setiawan en Mohammad Ahsan
Mijn gast is weer vertrokken. Hopelijk met het juiste kaartje. Mijn gast heeft een beetje pech gehad. Het was op de tweede dag…
17 oktober 2024
Meer artikelen over badminton
- DKC verspeelt kostbare punten in Nederlandse Badminton Eredivisie - BC DKC
- Smashing behaalt belangrijke overwinning tegen Roosterse - BC Smashing
- Duwel en dubbel Strooper / Spaans uitgeschakeld op WJK - Badminton Nederland
- Smashing neemt punt mee uit Den Haag - BC Smashing
- Duwel, Hoegen en Wang naar tweede ronde enkelspelen op WJK - Badminton Nederland