Badmintontraining in Noord-Brabant tijdens corona
Toen wij op 9 december 2020 als NBBJ te horen kregen dat er voorlopig niet meer binnen gesport mocht worden, overviel mij een gevoel van shit maar ook wel een vorm van berusting.
Als we daar met z'n allen corona op deze manier onder de duim kunnen krijgen dan prima toch. Een week werd al snel twee en meer, een maand werd daarna weer maanden! Toen wij eind februari de informatie kregen dat er weer buiten gesport mocht worden, ben ik snel bij de NBBJ-spelers en trainersstaf gaan inventariseren en zo hadden we al snel 20 spelers en meerdere trainers ter beschikking.
Gelijktijdig afstemmen met sportcentrum De Braken in Boxtel waar wij gebruik konden maken van de tennisbanen en toiletten. Het totaal aan spelers werd in twee groepen verdeeld en op dinsdag 9 maart konden wij voor de eerste keer weer aan de gang.
Ouders gingen zichzelf vermaken door boodschappen te doen, wat te wandelen of op afstand wat bij te praten, maar waar het vooral om ging was om onze NBBJ-spelers op een goede sportieve manier bezig te houden. Vasthouden of verbeteren van fysieke voorwaarden ter ondersteuning van de badmintonvaardigheden, specifieke bewegingsleer t.a.v. looptechnieken en de keuzes daarin, indien mogelijk uiteraard afhankelijk van met name de wind wat shuttelen zoals over en weer slaan, multifeeding of rondom het net en natuurlijk ook nog wat andere (bal) spelvormen.
Niet te vergeten het belangrijkste: sportplezier, teambuilding en socializen. Gezien de verbale en non-verbale interactie wordt dat bovenstaande altijd gehaald en dat is dan ook weer de basis van de volgende training.
Om een idee te geven wat wij als badmintonners buiten op een tennisbaan allemaal aan het doen zijn, het volgende (basis)programma:
- 0-5 | begeleide / zelfstandige warming-up incluis dynamisch rekken
- 5-15 | specifieke warming-up door beoefenen van diverse loop en slag oefenvormen met racket maar zonder shuttle
- 15-40 | fysieke voorwaarden zoals uithoudingsvermogen, snelheid, agility, kracht, lenigheid (vaak verpakt in een vorm van circuit)
- 40-50 | shuttle of balspel oefenvormen
- 50-55 | fun
- 60 | begeleide / zelfstandige cooling down incluis statisch rekken en opruimen
Tot slot: a) een uur is vermoeiend maar wel leuk en eigenlijk veel te kort. b) respect voor de ouders die toch maar zorgen voor vervoer en zichzelf bezig houden, c) uiteraard zijn we in volle verwachting dat we weer naar binnen mogen maar tot die tijd vermaken we ons prima buiten.
QR-code voor dit artikel
Cheryl Seinen: This was it. The end of my career on this high level.
Happy we could end it with again a European medal, Debora Jille.
15 april 2024
Brons voor vrouwendubbel Debora Jille en Cheryl Seinen op EK Badminton 2024
Het is Debora Jille en Cheryl Seinen helaas niet gelukt om de finale van het vrouwendubbel te bereiken op de EK badminton 2024 in…
13 april 2024
Debora Jille en Cheryl Seinen naar halve finale vrouwendubbel op EK Badminton 2024
Het Oranje-duo Debora Jille / Cheryl Seinen (WR-34) heeft de halve finale bereikt van het vrouwendubbel op de EK Badminton 2024…
12 april 2024
Mark Caljouw niet naar Olympische Spelen: De droom is over!
Voor het Olympische traject begon kreeg ik meerdere kansen om mij te kwalificeren voor de Olympisch Spelen in 2024 in Parijs. Een…
12 april 2024
Meer artikelen over badminton
- Cheryl Seinen: This was it. The end of my career on this high level. - Cheryl Seinen
- Een doorstart van de VBO: een voorstel van vijf pagina's - Redactie
- Betrokken badmintontrainers zetten zich in voor voortbestaan Vereniging Badminton Oefenmeesters - Redactie
- Almere verliest finale Nederlandse Badminton Eredivisie 2023-2024 - BV Almere
- DKC wint landskampioenschap in Nederlandse Badminton Eredivisie 2023-2024 - Badminton Nederland