Wat is compressiekleding?
Compressiekleding is een kledingstuk dat strak om de huid van een lichaamsdeel zit. Het stimuleert de doorbloeding van de spieren en zorgt het voor een betere bloedcirculatie. Dit heeft voordelen tijdens een badmintonwedstrijd, maar ook voor het herstel na je sportieve inspanning.
Je ziet het bij steeds meer badmintonclubs: badmintonspelers die compressiekleding zoals compressiekousen (die hele hoge sokken!) dragen. En nee, dat zijn echt niet alleen 'de oudjes' of de 'topbadmintonners': compressiekleding kan voor sporters van elke leeftijd en elk niveau van toegevoegde waarde zijn.
Voordelen van compressiekleding
Compressiekleding laat spieren tijdens beweging de bloedvaten vernauwen. Daardoor bereikt het bloed het hart beter en wordt de zuurstoftoevoer naar de spieren verbeterd. Hiermee wordt de ophoping van melkzuur in de spieren voorkomen.
Daarnaast helpt het directe, strakke huidcontact van de compressiekleding het lichaam om positie, oriëntatie en beweging van het lichaamsdeel te voelen: dit heet proprioceptie (ander woord: positiezin). Je hebt als gevolg meer controle over de nauwkeurigheid van je bewegingen.
Soorten compressiekleding
Er is compressiekleding voor tijdens het sporten en compressiekleding voor na het sporten (herstel). Gebruik compressiekleding die ontworpen is voor tijdens het sporten niet als je bijvoorbeeld thuis op de bank zit en je lichaam in rust is.
Deze soorten compressiekleding zie je in de badmintonsport vaak:
- compressiekous / compressiesok
- compressiebroek / compressieshort
- compressie beenstuk / kuit sleeve
- compressie armstuk / arm sleeve
- en meer
Ook interessant: "Compressiekleding: beter sporten onder druk? Effecten op prestatie, herstel en blessures" (2006, Herman IJzerman, Sportgericht nr. 6 / 2013)
