Alex Vlaar zit in Jakarta

Vrijdag de 13e! Dit zou weer een zware dag worden, omdat er vandaag 2 trainingen op het programma stonden. In de ochtend was er weer een krachttraining.
Jij het nieuws, wij een tikkie!
Aangezien een aantal spelers een soort selectietoernooi moesten spelen werd er rustig aan gedaan met de gewichten en werd er meer op snelheid gewerkt. Na dit programma afgerond te hebben moesten we een paar games spelen, voor mij was het dus single. Na de training en de cooling down moesten we nog met een taxi terug naar het hotel, omdat we anders te lang moesten wachten in de hal. Eenmaal terug gekomen in het hotel ging ik slapen om mezelf weer op te laden voor de volgende training. De middag training begon met multi feeding voor mij, veel rijtjes van 20 shuttles, smash verdediging en als afsluiter meerdere rijtjes van 15 shuttles volle smashes.
Het begin van elke training was altijd heel gedisciplineerd. De spelers groeten de trainer bijzonder en staan bijna in de houding voor aanvang van de training, tijdens de uitleg van de trainers.
Zaterdag was er alleen een ochtend training omdat iedereen in de middag naar dat toernooi ging in Jakarta. De ochtend was een techniek training, althans dat werd ons verteld. De oefening was 3 tegen 1, 20 min rennen over de hele baan. En daarna aangegeven bij de andere spelers.
Lees de rest van dit artikel op de website van BV Almere.
QR-code voor dit artikel
Webinar over grensoverschrijdend gedrag op 15 november 2023
Badminton Nederland vindt dat iedereen een leven lang moet kunnen genieten van de badmintonsport. Daarom zetten wij in op een…
3 oktober 2023
Smashing speelt eerste uitwedstrijd van het seizoen
Op zaterdag 30 september speelde Smashing de eerste uitwedstrijd van het seizoen tegen Amersfoort.
1 oktober 2023
Nederlaag in stadsderby voor DKC
Na twee overwinningen heeft DKC de eerste nederlaag moeten incasseren. De Haagse badmintonners gingen in de stadsderby tegen Drop…
1 oktober 2023
Almere pakt koppositie in de Nederlandse Badminton Eredivisie
Almere heeft zondagmiddag in de eerste thuiswedstrijd van het seizoen een overtuigende 8-0 overwinning gepakt tegen Roosterse.
1 oktober 2023
Meer artikelen over jakarta
- Indonesia Open 2022 voorbij voor Nederlanders - Christ de Rooij
- Mark Caljouw uitgeschakeld in Indonesia Open 2022 - Christ de Rooij
- Badmintonbazen in Jakarta: Ruben Jille en Ties van der Lecq - Christ de Rooij
- Tabeling en Piek brengen nummers 3 van de wereld tot wankelen - Christ de Rooij
- Jille en Seinen ronde verder bij Indonesia Open - Christ de Rooij