8 gezondheidsvoordelen als je gaat badmintonnen en je dure fitness abo dumpt!

8 gezondheidsvoordelen als je gaat badmintonnen en je dure fitness abo dumpt!

Badminton is een sport die populair is bij mensen van alle leeftijden. Het is leuk om te doen, gemakkelijk om te leren en kan zowel op een badmintonveld als daarbuiten gespeeld worden. Fit, fast en fun!

› alles over de Nederlandse Badminton Eredivisie!

In dit artikel delen we een aantal gezondheidsvoordelen van regelmatig badminton spelen. Stuk voor stuk goede redenen om je dure lidmaatschap bij een fitnessclub op te zeggen en lekker van start te gaan met badminton: een leuke en effectieve (racket)sport!

1: De makkelijkste manier om af te vallen

Een uurtje fanatiek badmintonnen zorgt ervoor dat je al snel tot wel 450 calorieën verbrandt: het meeste van alle sporten. Als je er een gewoonte van maakt om regelmatig badminton te spelen, kun je wel tot vier kilo gewicht verliezen per maand.

Badminton als sport wordt ook weleens een 'full body work-out' genoemd: je gebruikt bijna alle spieren in je lichaam. Een uurtje hardlopen verbrandt slechts de helft van het aantal calorieën.

2: Spieropbouw en fit blijven

Of je nu een keiharde smash slaat of een subtiele netdrop speelt: elke slag in badminton is een mini-workout die je lichaam vormt. Dus als je bijvoorbeeld wat wilt doen aan dat zwembandje voordat je aan je buikspieren begint, dan is regelmatig badmintonnen de ideale aanzet. Je kuiten, je bilspieren, hamstrings, en nog veel meer: je traint het allemaal!

3: Verbetering stofwisseling

Badminton helpt met het verbeteren van de cardiopulmonaire functie (je hart en longen). Het zorgt ervoor dat je lichaam regelmatig op een natuurlijke manier zweet. Dit heeft ook een goede uitwerking op je huid en draagt bij aan het ontstoppen van poriën.

4: Scherpere reflexen

Het beoefenen van badminton als sport zorgt ervoor dat je alerter bent en helpt je met het concentreren op het werk waarmee je bezig bent. Het maakt je behendiger en zorgt ervoor dat je uithoudingsvermogen ontwikkelt voor wanneer je fysiek belast wordt.

5: Helpt met het behalen van een optimale hartfunctie

Sommige mensen kampen met een te hoog cholesterol-niveau. Badminton zorgt voor een sterkere hartspier en zelfs mensen met een bestaande hart-conditie kunnen voordeel halen uit een avondje badminton.

6: Verminderde kans op diabetes

Badminton zorgt ervoor dat je binnen een uur voldoende lichamelijke inspanning levert om het bloedsuikerniveau te verlagen. Het zorgt ervoor dat je minder vatbaar bent voor ziektes.

7: Verlaging van te hoge bloeddruk

Als je regelmatig badminton speelt, dan heeft dat een bloeddrukverlagend effect. De noodzaak van medicijnen zoals bloeddrukverlagers kan daarmee eventueel weggenomen worden.

8: Verbetering van je longfunctie

Snurk jij in je slaap? Door te badmintonnen verbeter je je longfunctie en daarmee verminder je eventuele afhankelijkheid van neussprays tegen snurken.

Badminton is geschikt voor iedereen

Kan je niet wachten om te gaan badmintonnen? Check de website van Badminton Nederland om de dichtst bijzijnde badmintonclub te vinden!

Blijf je graag op de hoogte van leuke badmintonweetjes? Zorg er dan voor dat je badmintonline.nl volgt op facebook, twitter en instagram!

Handige informatie over badminton

In deze kennisbank over badminton vind je uitleg over badmintontermen, leggen we spelregels uit en beantwoorden we badmintonvragen.

Reacties
StudentenlevenStudentenleven

badmintonline.nl op YouTube

We plaatsen regelmatig mooie badmintonrally's, knappe trickshots, volledige wedstrijden en meer. Volg ons door op het logo te klikken!

Recente artikelen
Donderdag Denmark Open 2019: Anders nog geen Viktor

Donderdag Denmark Open 2019: Anders nog geen Viktor

Het was een vreemd begin van de dag op het toernooi. Al om 09.00 was de damesdubbel van Selena en Cheryl gepland. Het toernooi…

18 oktober 2019

Woensdag Denmark Open 2019: wel of geen high five van de Nederlandse coach?

Woensdag Denmark Open 2019: wel of geen high five van de Nederlandse coach?

Om gelijk met de deur in huis te vallen en de vraag van gisteren te beantwoorden: het was uitverkocht gisteravond bij de…

17 oktober 2019

Dinsdag Denmark Open 2019: kostbaar verlies Piek en Tabeling?

Dinsdag Denmark Open 2019: kostbaar verlies Piek en Tabeling?

De Denmark Open werd de laatste jaren steeds groter van opzet. Ik was benieuwd of die trend dit jaar door gezet zou worden. Bij…

16 oktober 2019

Mark Caljouw treft nummer 3 van de wereld bij Denmark Open 2019

Mark Caljouw treft nummer 3 van de wereld bij Denmark Open 2019

Van dinsdag 15 tot en met zondag 20 oktober vindt in het Deense Odense de Danisa Denmark Open 2019 plaats, onderdeel van de HSBC…

15 oktober 2019

Een platgeslagen mascotte voor onze sport?

Een platgeslagen mascotte voor onze sport?

Het is weer een aantal jaar geleden dat ik de Dutch Open bezocht. De laatste jaren was ik al onderweg naar Denemarken. Ik bezocht…

14 oktober 2019

Gemengddubbel-titel Yonex Dutch Open voor Robin Tabeling en Selena Piek

Gemengddubbel-titel Yonex Dutch Open voor Robin Tabeling en Selena Piek

Robin Tabeling en Selena Piek hebben voor een historische prestatie gezorgd op de Yonex Dutch Open. In een goed gevuld…

13 oktober 2019

Robin Tabeling en Selena Piek naar finale Yonex Dutch Open 2019

Robin Tabeling en Selena Piek naar finale Yonex Dutch Open 2019

Bij de Yonex Dutch Open in Topsportcentrum Almere heeft het koppel Robin Tabeling / Selena Piek de finale gehaald in de mix.

13 oktober 2019

NOS: Tabeling/Piek rekent af met Engelse plaaggeesten en bereikt finale Dutch Open

NOS: Tabeling/Piek rekent af met Engelse plaaggeesten en bereikt finale Dutch Open

Badmintonners Robin Tabeling en Selena Piek spelen zondag de finale van het gemengd dubbelspel op het Dutch Open in Almere. Het…

12 oktober 2019

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan foto's, video's en updates over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!