Explosiviteit voor Jorrit de Ruiter

Een week van pittige trainingen in combinatie met veel plezier zit er weer op. Week twee in de voorbereiding op het wereld kampioenschap was een goede.
Jij het nieuws, wij een tikkie!
De trainingen worden elke dag een stukje zwaarder en dat is ook nodig met het WK voor de boeg. Veel oefeningen gebaseerd op explosiviteit zijn aan de orde van de dag. Oefeningen in dubbelcombinaties waarin je vanuit het midden van jouw vak in de vlakke rally zowel naar voren als naar achter moet springen om de shuttle door middel van een netpush of een smash op de grond te krijgen.
Ook trainen we veel op vastheid, consistency training noemen we dat. Dan krijgen we een opdracht mee om vanuit de service situatie de shuttle de eerste 3 à 4 slagen laag te houden en daarna de rally uit te spelen. Deze oefeningen beginnen gelukkig steeds beter te lopen.
De vrijdagochtendtraining stond in het teken van het zogenaamde 'Belgenspel'. Een echt dubbelspel-spelletje. Je kan het spelen op een half veld, maar ook op een hele baan. Het achterveld is uit en het voorveld is ook uit tenzij je de shuttle via het netrandje erover slaat. Dan krijg je wel een punt.
Je bestrijkt dus eigenlijk alleen maar het grote servicevak. Aangezien we met 7 jongens waren konden we mooi een toernooitje spelen. Iedereen speelde een keer tegen elkaar en had één keer een rustmoment. Degene met de minste punten moest aan het eind van de training de hal opruimen. Aangezien het mijn favoriete spelletje is maakte ik mij weinig zorgen en dat hoefde ook niet. Ik had genoeg punten. Maar goed, toen kwam ronde 2. De hele baan. Dit lijkt toch al veel meer op een single en de mensen die mij goed kennen weten dat ik mijn laatste echte singlewedstrijden speelde toen ik nog een puber was. De straf dit keer? De twee jongens met de minste punten moesten een beslissingspartijtje spelen.
Lees de rest van Jorrits update op zijn website.
QR-code voor dit artikel
Debora Jille naar halve finale vrouwendubbel EK Badminton 2025
Op de Europese Kampioenschappen badminton 2025 in Horsens heeft Debora Jille de halve finale bereikt in het vrouwendubbel.
10 april 2025
Robin Tabeling naar kwartfinale gemengddubbel op EK Badminton 2025
Robin Tabeling heeft de kwartfinales bereikt van de gemengddubbel op de Europese Kampioenschappen badminton 2025 in Horsens.…
9 april 2025
Kirsten de Wit door naar kwartfinale EK Badminton 2025
Op de eerste dag van de Europese Kampioenschappen badminton 2025 heeft Kirsten de Wit met haar Oekraïense partner Mariia…
8 april 2025
Verbeter de clubervaring met interactieve touchscreen zuilen
Je weet het vast. In het verenigingsleven draait alles om een ultieme badmintonervaring. Interactieve touchscreen zuilen worden…
24 maart 2025
Meer artikelen over training
- RTC Haarlem in september van start - Badminton Nederland
- Dyon van Wijlick stapt uit S-1 selectie - Badminton Nederland
- Kom naar de RTC voorspeeldag op zaterdag 23 december 2023 - Badminton Nederland
- Optimaal trainen onder goede condities - Redactie
- Badcoach Summercamp 2023 eind juli in België - Roel Van Heuckelom