Zes tips om het badmintonhoofd koel te houden aan het eind van het competitieseizoen

Zes tips om het badmintonhoofd koel te houden aan het eind van het competitieseizoen
StudentenlevenStudentenleven

Zo koud als het nu buiten is, zo heet is deze fase van de competitie. Het kan zijn dat in het heetst van de strijd je weleens je hoofd kwijtraakt, dus hierbij wat tips om het hoofd koel te houden.

› support ons met een Tikkie!

TIP 1

Praat op de goede manier tegen jezelf. Het is dat stemmetje in je hoofd dat bepaalt hoe wij zaken benaderen, wat en hoe we tegen onszelf praten bepalen hoe de wedstrijden zullen verlopen. Vaak praten we in 'hoop': ik hoop dat ik win, ik hoop dat ik niet verlies. Deze constructies zorgen er alleen maar voor dat we nadruk leggen op angsten. Praat liever over wat je wilt, en probeer positieve zinnen te zeggen.

TIP 2

Visualiseer. Probeer rally's voor je te zien en ze te voorspellen. Je bent op die manier bezig je lichaam en de neuronen in je brein te voor te bereiden op situaties in de wedstrijd. Als deze situatie zich dan voordoet, dan weet jouw lichaam allang wat het moet doen.

TIP 3

Bepaal kleine doelen. Wanneer wij het winnen van de wedstrijd als doel stellen lijkt dat doel in eerste instantie ver weg te liggen, dit bevordert negatief denken waardoor het doel behalen alleen maar moeilijker zal zijn. Wanneer je dit doel opknipt in kleine stukken zal je jezelf elke keer belonen doordat je het doel gehaald hebt. Probeer eens de volgende rally te winnen, of probeer een rally eens op een bepaalde manier te spelen.

TIP 4

Proces, niet einddoel. Dit is iets wat ik vaker heb gezegd. Winnen is een resultaat van een optelsom van allerlei factoren. Op sommige factoren hebben we invloed, op sommige niet. Concentreer je op hetgeen waar je invloed op hebt. Concentreer je op goed spelen, je best doen, nadenken. Winnen is dan een mogelijke uitkomst.

TIP 5

Lach. Lachen en genieten op de baan is niet alleen maar beter voor het publiek omdat het er gewoonweg mooier uitziet. Maar het helpt je als speler ook nog eens. Blij zijn zorgt ervoor dat je ontspant, waardoor je fysiek beter bent en mentaal rustiger. Dit is een ware win-win-win situatie. Je omgeving zal het leuk vinden, je zal het beter doen, je zal het leuker vinden.

TIP 6

Kijk achterom. Altijd maar denken wat we nog moeten halen. We zijn wel op dit punt gekomen, daar hebben we voor moeten presteren. Wees trots op wat je tot nu bereikt hebt, natuurlijk willen we alleen maar meer, maar je hebt het goed gedaan! Geniet en ga lekker ballen!

Bijscholingen voor badmintontrainers

Behoud je certificering en leer de nieuwste trainingsmethoden! Het begint bij de VBO: Vereniging Badminton Oefenmeesters. Leer meer door op het logo te klikken!

Reacties
Team NL Badminton

badmintonline.nl op YouTube

We plaatsen regelmatig mooie badmintonrally's, knappe trickshots, volledige wedstrijden en meer. Volg ons door op het logo te klikken!

Recente artikelen
Historische zilveren medaille voor Nederlands mannen bij EK Badminton

Historische zilveren medaille voor Nederlands mannen bij EK Badminton

De Nederlandse mannen hebben bij de Europese Kampioenschappen voor landenteams 2020 in Liévin (Frankrijk) geschiedenis…

16 februari 2020

Nederlandse badmintonmannen halen finale EK Badminton

Nederlandse badmintonmannen halen finale EK Badminton

De Nederlandse mannen hebben bij de Europese Kampioenschappen voor landenteams 2020 in Liévin (Frankrijk) opnieuw voor een…

15 februari 2020

Nederlandse mannen stunten met plek in halve finales EK Badminton

Nederlandse mannen stunten met plek in halve finales EK Badminton

De Nederlandse mannen hebben bij de Europese Kampioenschappen voor landenteams 2020 in Liévin (Frankrijk) voor een stunt…

14 februari 2020

Nederlandse badmintonvrouwen met 3-2 ten onder tegen Estland

Nederlandse badmintonvrouwen met 3-2 ten onder tegen Estland

De Nederlandse vrouwen hebben bij de Europese Kampioenschappen voor landenteams 2020 in Liévin (Frankrijk) opnieuw niet weten te…

13 februari 2020

Luxemburg onderuit tegen Nederlandse mannenploeg tijdens EK Badminton

Luxemburg onderuit tegen Nederlandse mannenploeg tijdens EK Badminton

De Nederlandse mannen (als zesde geplaatst) hebben bij de Europese Kampioenschappen voor landenteams 2020 in Liévin…

12 februari 2020

Maximale winst voor Nederlandse mannen in EK-groepswedstrijd tegen Slowakije

Maximale winst voor Nederlandse mannen in EK-groepswedstrijd tegen Slowakije

De Nederlandse mannen (als zesde geplaatst) zijn de Europese Kampioenschappen voor landenteams 2020 in Liévin (Frankrijk)…

12 februari 2020

Ruime nederlaag Nederlandse vrouwen na EK-groepswedstrijd tegen Denemarken

Ruime nederlaag Nederlandse vrouwen na EK-groepswedstrijd tegen Denemarken

De Nederlandse vrouwen zijn de Europese Kampioenschappen voor landenteams 2020 in Liévin (Frankrijk) gestart met een…

12 februari 2020

EK mannen- en vrouwenteams 2020 gaat beginnen

EK mannen- en vrouwenteams 2020 gaat beginnen

Van dinsdag 11 tot met zondag 16 februari 2020 vinden in Liévin (Frankrijk) de Europese Kampioenschappen voor mannen- en…

10 februari 2020

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan foto's, video's en updates over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!