SportSport

Zes tips om het badmintonhoofd koel te houden aan het eind van het competitieseizoen

Zes tips om het badmintonhoofd koel te houden aan het eind van het competitieseizoen

Zo koud als het nu buiten is, zo heet is deze fase van de competitie. Het kan zijn dat in het heetst van de strijd je weleens je hoofd kwijtraakt, dus hierbij wat tips om het hoofd koel te houden.

SportSport

Jij het nieuws, wij een tikkie!

TIP 1

Praat op de goede manier tegen jezelf. Het is dat stemmetje in je hoofd dat bepaalt hoe wij zaken benaderen, wat en hoe we tegen onszelf praten bepalen hoe de wedstrijden zullen verlopen. Vaak praten we in 'hoop': ik hoop dat ik win, ik hoop dat ik niet verlies. Deze constructies zorgen er alleen maar voor dat we nadruk leggen op angsten. Praat liever over wat je wilt, en probeer positieve zinnen te zeggen.

TIP 2

Visualiseer. Probeer rally's voor je te zien en ze te voorspellen. Je bent op die manier bezig je lichaam en de neuronen in je brein te voor te bereiden op situaties in de wedstrijd. Als deze situatie zich dan voordoet, dan weet jouw lichaam allang wat het moet doen.

TIP 3

Bepaal kleine doelen. Wanneer wij het winnen van de wedstrijd als doel stellen lijkt dat doel in eerste instantie ver weg te liggen, dit bevordert negatief denken waardoor het doel behalen alleen maar moeilijker zal zijn. Wanneer je dit doel opknipt in kleine stukken zal je jezelf elke keer belonen doordat je het doel gehaald hebt. Probeer eens de volgende rally te winnen, of probeer een rally eens op een bepaalde manier te spelen.

TIP 4

Proces, niet einddoel. Dit is iets wat ik vaker heb gezegd. Winnen is een resultaat van een optelsom van allerlei factoren. Op sommige factoren hebben we invloed, op sommige niet. Concentreer je op hetgeen waar je invloed op hebt. Concentreer je op goed spelen, je best doen, nadenken. Winnen is dan een mogelijke uitkomst.

TIP 5

Lach. Lachen en genieten op de baan is niet alleen maar beter voor het publiek omdat het er gewoonweg mooier uitziet. Maar het helpt je als speler ook nog eens. Blij zijn zorgt ervoor dat je ontspant, waardoor je fysiek beter bent en mentaal rustiger. Dit is een ware win-win-win situatie. Je omgeving zal het leuk vinden, je zal het beter doen, je zal het leuker vinden.

TIP 6

Kijk achterom. Altijd maar denken wat we nog moeten halen. We zijn wel op dit punt gekomen, daar hebben we voor moeten presteren. Wees trots op wat je tot nu bereikt hebt, natuurlijk willen we alleen maar meer, maar je hebt het goed gedaan! Geniet en ga lekker ballen!

Handige informatie over badminton

In deze kennisbank over badminton vind je uitleg over badmintontermen, leggen we spelregels uit en beantwoorden we badmintonvragen.

Reacties

badmintonline.nl op YouTube

We plaatsen regelmatig mooie badmintonrally's, knappe trickshots, volledige wedstrijden en meer. Volg ons door op het logo te klikken!

Recente artikelen
Woensdag bij de Denmark Open 2021: Ruben en Ties beste herendubbel van Nederland

Woensdag bij de Denmark Open 2021: Ruben en Ties beste herendubbel van Nederland

Gisteren heeft het bijna de heel dag geregend hier in Denemarken. Goed weer om binnen te zitten en naar goed badminton te kijken.

21 oktober 2021

Dinsdag bij de Denmark Open 2021: water en brood uit de supermarkt

Dinsdag bij de Denmark Open 2021: water en brood uit de supermarkt

Het ene jaar is het andere jaar niet. Dat weten we natuurlijk allang. Twee jaar geleden zat ik hier met een perskaart op de…

20 oktober 2021

Wereldranglijst van 19 oktober 2021: Seinen en Jille naderen top 100

Wereldranglijst van 19 oktober 2021: Seinen en Jille naderen top 100

De wereldranglijst badminton wordt elke dinsdag bijgewerkt. Het nieuwe vrouwendubbel van Cheryl Seinen en Debora Jille stijgt…

19 oktober 2021

Jan Oostenbrink uit Tiel: in de rij voor de koffie tijdens de Yonex Dutch Open

Jan Oostenbrink uit Tiel: in de rij voor de koffie tijdens de Yonex Dutch Open

Zoals gebruikelijk de laatste jaren zijn we afgelopen zaterdag weer naar de Dutch Open gegaan in Almere. Prachtige wedstrijden…

19 oktober 2021

Vond je dit leuk om te lezen?

Dan hebben we jouw hulp nodig! We werken 365 dagen per jaar aan artikelen, foto's en video's over je favoriete sport én de Nederlandse topbadmintonners. Al vanaf €0,01 kun je badmintonline.nl steunen en het kost slechts een minuutje van je tijd. Dank je voor je hulp!