Hoe vaak hoor je een coach zeggen 'focus'?
Net als met alles in onze sport geloof ik niet in het verleden en wil ik alles heroverwegen, testen en vooral in twijfel trekken.
Uit ervaring weet ik dat het niet werkt om te zeggen dat een speler zich beter moet concentreren als hij fouten maakt. Hij vindt het net zo k*t als dat ik het als coach vindt, dus het heeft helemaal geen zin.
Ik ben er anders over gaan denken, nadat ik een aantal spelers had die het MBD-stempel hadden gekregen of gewoon hyperactief zijn. Als er iets is waar ze problemen mee hebben, dan is het wel concentreren en focussen. Dus er moest iets gebeuren om deze spelers ook te kunnen laten genieten van onze sport.
ANTI-focus was mijn antwoord op dit probleem. Ik ben gewoon dingen gaan proberen om het badmintonnen automatisch te laten verlopen door de concentratie juist weg te nemen.
Na deze ervaring ben ik het ook gaan toepassen bij andere spelers met verbazend veel succes en het was ook nog eens universeel want het werkte in Azië, Denemarken, Duitsland en andere landen waar ik training heb gegeven. Verder heb ik het besproken met trainers uit andere sporten waaronder tafeltennis en ook daar gaf het de verwachte resultaten.
Waar gaat het over, wat en hoe doe je dat zou je jezelf afvragen? Ook ik wist het niet, maar ik ben gewoon wat dingen gaan proberen. Als je weet wat je NIET wil, dan weet je ook in welke richting je moet denken om te krijgen wat je wel wil.
Ik laat spelers een verhaal vertellen als ze oefeningen doen. Hardop zodat ik het kan horen. Het verhaal wat ze vertellen is niet belangrijk, als ze maar praten en mijn god wat leer je daar veel van. Wat je zult zien is dat de spelers per direct 90% minder fouten gaan maken, dat is wat ik wil en dus een geweldig pluspunt. Maar er is meer... veel meer.
Deze oefening leert je heel veel over de spelers, want je heb spelers die het niet kunnen. Ze kunnen zich er niet toe brengen een verhaal te vertellen hardop terwijl ze aan het spelen zijn. Deze spelers hebben een groot nadeel, want ze hebben een talentprobleem. Echte talenten doen ALLES om beter te worden en verlegen spelers die geen verhaal te vertellen hebben halen het niet.
Maar er is nog meer. Als spelers wel hun verhaal kunnen vertellen, dan kan je vertellen waar ze problemen hebben. Want ze zullen stoppen met vertellen als ze in de problemen komen. Hier door kan je er achter komen waar de speler technische problemen hebben. Door het te herhalen kan je ook de vooruitgang meten en de speler weet het, voelt het en weet het als hij moet praten.
Trainers en spelers die me al een tijdje volgen weten dat ik nooit alles vertel wat er in een inzicht over onze sport zit. Je moet me namelijk niet kopiëren, je moet er op verder bouwen. Ik vertel geen waarheden, maar ervaringen. Doe er iets mee. Ga eens nadenken over hetgeen ik net heb verteld en kom met op en aanmerkingen.
Reacties 7
Hoi Ron,
Hoewel ik vaak denk dat antifocus wel het antwoord is. Denk ik niet dat een verhaal vertellen goed werkt. Voor trainingen waarschijnlijk wel hoor.
Waarom denk ik dan toch dat antifocus de oplossing is? Als je veel in gesprek gaat met spelers dan merk je dat ze bezig zijn met andere dingen. De zaal temperatuur is te warm. Er ligt een veertje op de baan. De tegenstander staat voor maar ik hoor voor te staan. Zomaar een paar dingen waar een speler mee bezig kan zijn. Daar hoort de persoon zijn focus alleen helemaal niet te hebben liggen. Zorgen dat daar de gedachte vanaf gaat is dan vaak al een hele verbetering. En welk middel zal per speler verschillend zijn.
Oftewel zorgen dat de focus NIET op het negatieve ligt maar op het positieve.
Gebruik dan ook liever zelf niet kom op maar Goed zo en ga door bij positieve punten in de wedstrijd.
Maar goed Ron als je meer over mijn visie hierop wil weten weet je me vast wel te vinden.
Dat van dat autorijden is eigenlijk een goed voorbeeld.
Daarom is wat Ron schreef ook zo belangrijk, een verhaal vertellen of rekensommen maken.
Anticipatie is eigenlijk niets meer dan je hersenen die een bepaalde wedstrijdsituatie analyseren en berekenen wat je tegenstander zal doen, deels is dit dan gekoppeld aan je instinct en gebaseerd op die gegevens ga je automatisch een tegenzet maken.
Door dat verhaal te vertellen of een rekensom te maken tijdens je training ga je jouw hersenen aanleren om niet altijd automatisch te reageren op je anticipatievermogen en instinct, net zoals je dus autorijden minder automatisch zou maken.
Meestal is je automatische reactie wel 1 van de goede mogelijkheden doch in sommige gevallen totaal niet.
Neem dat een tegenstander speciaal een kleine opening aanbied, je instinct en anticipatie zullen daar op reageren doch in dit geval verkeerd vermits de tegenstander net wil dat je er op reageert.
In dat geval moet je dan die neiging overheersen en iets doen wat je tegenstander helemaal niet verwacht, dat overpakken van je natuurlijke anticipatie en instinct kan dus goed getraind worden door een verhaal te vertellen of rekensommen te maken.
Bij overconcentratie zal de neiging om je instinct en anticipatie te volgen nog veel sterker zijn.
Vandaar dat het al eens goed is om even totaal ontspannen (met als gevolg iets minder geconcentreerd) te spelen en dat gaat er soms een heel andere wereld open die een pak nieuwe mogelijkheden bied.
Hi Ron, kan je GJ Venekamp ook wat van die rekensommen laten doen tijdens de komende bondsvergadering, bij hem zijn de prestaties ook niet zo goed en hij maakt veel fouten ...... hyperactief is hij overigens niet.
Hoi Rien, Het advies geven dat een spelers zich moet concentreren of focusseren, is meer een gewoonte dan dat het ook maar enig nut heeft het heeft net zoveel nut als het roepen van "kom op". Het vertellen van een verhaal is niet leuk maar wel heel erg praktisch en iets wat direct resultaat geeft. Een speler kan er voor kiezen om het zachtjes te doen of zelfs alleen maar in zijn hoofd maar het verhaal zal zijn werk doen, In Vietnam heb ik een techniek oefening gedaan met de bondscoach van Italië, hard op in het Italiaans en zijn techniek ging direct vooruit.
De reden waarom ik zeg dat concentreren geen zin heeft is omdat het in 99.9% van alle gevallen wordt gezegd omdat het niet goed gaat in de wedstrijd. De gedachte van de speler is nagenoeg altijd bij het slecht functioneren van zijn spel, er zijn vaste dingen die ik een speler laat doen als er zich zo'n periode voor doet een er van is het vertellen van een verhaal maar ook een radicale verandering van tactiek is iets wat ik vaak gebruik.
Verder was er een reactie dat er reken sommen gedaan werden, ook dat heb ik vaak gedaan met spelers, net zo als het houden van een spelend interview houden. Het is ook niet iets nieuws, ik zelf doe deze vorm van training al meer dan 20 jaar het komt regelmatig terug als ik spelers heb die veel fouten maken of hyper actief zijn.
Je hoeft niet het ene te doen en het andere te laten. Tegen iemand roepen dat hij of zij zich moet concentreren is zinloos als je de speler niet hebt geleerd hoe dat dan moet. Tegen een speler midden in een wedstrijd als advies mee te geven om in de rest van de partij een verhaal met gaan vertellen klinkt wel leuk maar is niet praktisch. Tijdens trainingen een extra (cognitieve) opdracht geven is zinvol om te trainen dat je de kerntaak (het slaan) toch blijft uitvoeren ondanks de afleiding. Het verlaagt de concentratie niet, maar verhoogt deze juist. Leren om je concentratie tijdens een wedstrijd te verhogen is een goed trainbare mentale vaardigheid, die overigens wel individueel ingevuld moet worden, niet iedereen heeft dezelfde methode nodig. Wat wel iedereen nodig heeft is (individuele) training in deze vaardigheid.
Rien de Korte
Talent kan je wel hebben, maar mijn ervaring is dat de meest talentvolle spelers over het algemeen ook lui zijn.
Net als autorijden eigenlijk, je bedenkt de route waar je naartoe wilt, je reageert op het andere verkeer, maar je denkt niet na over schakelen, sturen, etc.
Het is dan alsof je racket een eigen leven gaat leiden. De hersenen bedenken een taktiek (route) en die wordt uitgevoerd (sturen / schakelen).
Eigenlijk niet echt nieuw, heb zelf full-contact karate gedaan in mijn jeugd en wij moesten op training regelmatig vermenigvuldigingstafels opzeggen.
Moet je eens even inbeelden dat er voor jou iemand staat die je neus wilt plat slaan en jij moet dat voorkomen en proberen hem ko te meppen en tegelijk vermenigvuldigingstafels opzeggen.
De bedoeling is je focus te kunnen houden in alle omstandigheden en tegelijk je hersenen laten werken zodat je niet alleen puur op instinct reageert vermits het net je instinct is waar je tegenstander op rekent.
Ben het alleen niet eens met je stelling dat verlegen spelers het niet zullen halen "Echte talenten doen ALLES om beter te worden en verlegen spelers die geen verhaal te vertellen hebben halen het niet".
Verlegenheid heeft niets te maken met je drang om te winnen en je volhoudingskracht, gebruik voor die spelers gewoon de vermenigvukdigingstafels en ze zullen dat wel kunnen of ten minste leren.
Reacties zijn afkomstig uit de periode dat badmintonline.nl Disqus gebruikte als reactiesysteem.